Здоровье

VnExpress: 30-летняя Тху из Вьетнама похудела на 17 кг благодаря «обратной диете»

Гражданка Вьетнама из Ханоя Тху похудела на 17 килограммов за полгода благодаря необычной диете. Об этом сообщает VnExpress.

Согласно сообщению, вес 30-летней Тху составлял 67 килограммов при росте 1,58 метра. Она обратилась к специалисту по питанию, чтобы изменить свой рацион и избавиться от лишнего веса. Женщине предложили так называемую «обратную диету», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, затем белков, а в конце — углеводов. Такой режим питания помогает контролировать калораж и уровень сахара в крови, что приводит к снижению веса.

Уточняется, что женщина ограничила употребление белого риса и хлеба из пшеничной муки и перешла на цельнозерновые крупы и продукты из них. В дополнение к трем основным приемам пищи она один или два раза в день перекусывала фруктами с низким содержанием сахара, чтобы быстро насытиться и снизить чувство голода. Также она отказалась от красного мяса и жирных блюд, заменив их мясом птицы и морепродуктами.

Физиотерапевт Малиновская заявила, что похудение методом стресса опасно для здоровья

Ежедневный питьевой рацион женщины составлял около двух с половиной литров воды, было ограничено употребление газированных напитков, чая и кофе. Самым важным являлось то, что она употребляла свежие овощи перед основными блюдами, что активизировало работу пищеварительной системы и помогало контролировать количество съеденной пищи. Все блюда Тху были в запечённом, вареном виде или приготовлены на пару. Для приготовления пищи было использовано только оливковое масло или масло авокадо. Женщина также стала уделять внимание тщательному пережевыванию пищи.

Также Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Сначала она сосредоточилась на кардио-тренировках, а позже включила в программу силовые упражнения. В результате, благодаря новому режиму питания и физическим нагрузкам, ей всего за шесть месяцев удалось похудеть на 17 килограммов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что существует масса способов похудения, но набирающий популярность стрессовый метод — самый опасный. Об этом предупредила врач-физиотерапевт Видновской РКБ Минздрава Московской области Светлана Малиновская.

Оксана Герасимова

Последние статьи

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

14 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

24 минуты назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

30 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

35 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

40 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

48 минут назад