По словам специалиста, завтрак — это самый важный прием пищи, который стимулирует обменные процессы в организме. Об этом NEWS.ru заявила диетолог Елена Соломатина. Чтобы правильно питаться по утрам, лучше не переедать на ночь, чтобы организм просыпался голодным.
Врач Оксана Цышкова: Детский невроз может проявляться через истерики«Чтобы приучить себя завтракать, необходимо стараться не переедать на ночь. Это очень важно, тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, чтобы плотно позавтракать. Если вы съедите много сладостей и углеводов на ночь, процесс сбивается», — сказала Соломатина.
Диетолог отмечает, что ужин должен быть легким, без углеводов, за три-четыре часа до сна. Соломатина сказала, что распространенной причиной того, что люди не могут правильно завтракать, является неправильный режим сна и стресс. Из-за этого многие люди не чувствуют голода по утрам и «забрасывают в себя что-то легкое».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование шведских ученых подтверждает, что дофамин играет важную роль в адаптации человека к непредвиденным обстоятельствам. Однако высокий уровень дофамина не означает, что человек вырабатывает больше гормона счастья.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…