По словам специалиста, завтрак — это самый важный прием пищи, который стимулирует обменные процессы в организме. Об этом NEWS.ru заявила диетолог Елена Соломатина. Чтобы правильно питаться по утрам, лучше не переедать на ночь, чтобы организм просыпался голодным.
«Чтобы приучить себя завтракать, необходимо стараться не переедать на ночь. Это очень важно, тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, чтобы плотно позавтракать. Если вы съедите много сладостей и углеводов на ночь, процесс сбивается», — сказала Соломатина.
Диетолог отмечает, что ужин должен быть легким, без углеводов, за три-четыре часа до сна. Соломатина сказала, что распространенной причиной того, что люди не могут правильно завтракать, является неправильный режим сна и стресс. Из-за этого многие люди не чувствуют голода по утрам и «забрасывают в себя что-то легкое».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование шведских ученых подтверждает, что дофамин играет важную роль в адаптации человека к непредвиденным обстоятельствам. Однако высокий уровень дофамина не означает, что человек вырабатывает больше гормона счастья.
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…