Фото: freepik.com/Racool_studio
По словам специалиста, завтрак — это самый важный прием пищи, который стимулирует обменные процессы в организме. Об этом NEWS.ru заявила диетолог Елена Соломатина. Чтобы правильно питаться по утрам, лучше не переедать на ночь, чтобы организм просыпался голодным.
«Чтобы приучить себя завтракать, необходимо стараться не переедать на ночь. Это очень важно, тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, чтобы плотно позавтракать. Если вы съедите много сладостей и углеводов на ночь, процесс сбивается», — сказала Соломатина.
Диетолог отмечает, что ужин должен быть легким, без углеводов, за три-четыре часа до сна. Соломатина сказала, что распространенной причиной того, что люди не могут правильно завтракать, является неправильный режим сна и стресс. Из-за этого многие люди не чувствуют голода по утрам и «забрасывают в себя что-то легкое».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование шведских ученых подтверждает, что дофамин играет важную роль в адаптации человека к непредвиденным обстоятельствам. Однако высокий уровень дофамина не означает, что человек вырабатывает больше гормона счастья.
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…