По словам специалиста, завтрак — это самый важный прием пищи, который стимулирует обменные процессы в организме. Об этом NEWS.ru заявила диетолог Елена Соломатина. Чтобы правильно питаться по утрам, лучше не переедать на ночь, чтобы организм просыпался голодным.
Врач Оксана Цышкова: Детский невроз может проявляться через истерики«Чтобы приучить себя завтракать, необходимо стараться не переедать на ночь. Это очень важно, тогда утром, не обязательно сразу после пробуждения, человек захочет есть. Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, чтобы плотно позавтракать. Если вы съедите много сладостей и углеводов на ночь, процесс сбивается», — сказала Соломатина.
Диетолог отмечает, что ужин должен быть легким, без углеводов, за три-четыре часа до сна. Соломатина сказала, что распространенной причиной того, что люди не могут правильно завтракать, является неправильный режим сна и стресс. Из-за этого многие люди не чувствуют голода по утрам и «забрасывают в себя что-то легкое».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование шведских ученых подтверждает, что дофамин играет важную роль в адаптации человека к непредвиденным обстоятельствам. Однако высокий уровень дофамина не означает, что человек вырабатывает больше гормона счастья.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…