Питание

Диетолог Гусакова: Безопасная доза кофеина составляет 400 мг в день

Одним из самых распространенных и любимых напитков в современном мире является чай. Особенно популярны два его вида: зеленый и черный. Однако, мало кто задумывается о безопасности этого напитка. Диетолог Вероника Гусакова объяснила, что и зеленый, и черный чай содержат кофеин — от 40 до 70 мг в чашке черного чая, а зеленый — от 20 до 45 мг, пишет Life.ru.

Взрослым не рекомендуется употреблять более 400 мг кофеина в день, но чувствительность к кофеину может варьироваться индивидуально. Вероника Гусакова подчеркивает особую опасность этого напитка для детей, для которых любой вид чая может быть вредным.

Сомнолог Алексей Мелехин: Чем опасны несколько будильников подряд

По словам врача, передозировка кофеина проявляется рядом неприятных симптомов, таких как нервозность, беспокойство, расстройство желудка, тремор, повышенное потоотделение, бессонница, головная боль и учащенное сердцебиение. Поэтому некоторым категориям людей необходимо ограничить или полностью исключить чай из своего рациона.

В группу риска входят беременные женщины, большое количество кофеина оказывает негативное влияние на развитие плода и увеличивает риск осложнений. Кофеин также может отрицательно повлиять на состояние людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и усугубить проблемы с артериальным давлением и частотой сердечных сокращений.

Людям, страдающим бессонницей, следует избегать чая, так как это может усугубить проблемы со сном. Пациенты с гиперчувствительностью желудка могут испытывать ухудшение состояния при употреблении большого количества чая, заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетологи и врачи-нутрициологи рекомендуют включать в рацион больше фруктов и овощей для разнообразной и полноценной диеты. Однако зимой от некоторых культур лучше отказаться.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

11 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

15 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

23 минуты назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

27 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

34 минуты назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

48 минут назад