Диагност Станкевич: Избежать дефицита В12 помогут продукты животного происхождения

Врач клинической лабораторной диагностики, к.м.н., доцент кафедры клинической лабораторной диагностики и патологической анатомии Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, вице-президент Российской ассоциации медицинской лабораторной диагностики (РАМЛД) Любовь Станкевич напомнила, что витамин В12 необходим человеку, чтобы нормально функционировать, но получить его из растительной пищи невозможно. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, избежать нехватки этого микронутриента можно двумя способами — включением продуктов животного происхождения в свой рацион или принимая биодобавки, так называемы БАДы.

Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта

«Прежде всего В12 можно получить из продуктов животного происхождения: курицы, говядины, сыра, лосося, молока, яиц. При этом абсолютный рекордсмен по его содержанию — печень», — перечислила врач.

Уточняется, что в случае приема БАДов все сложнее. Для начала необходимо определить базовый уровень витамина В12 для конкретного человека на основе лабораторных исследований, затем проконсультироваться с врачом и подобрать препарат с учетом его образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам, врача-эндокринолога, врача превентивной и интегративной медицины Романа Терушкина, после 40 лет похудеть сложнее из-за дефицитов, которые имеются абсолютно у каждого и усугубляются с возрастом, если человек не занимается их восполнением.

Оксана Герасимова