Питание

Врач Малиновская посоветовала есть сливы для профилактики болезней мозга

Безусловно, все ягоды, фрукты и овощи полезны для здоровья. Но некоторые из них еще и обладают свойствами повышать настроение и даже бороться с возрастными изменениями мозга. Речь идёт о сливах. В этих плодах много полезных веществ, улучшающих общее состояние и помогающих при возрастных изменениях, сообщила Медздрав.Инфо заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.

Доктор Еделев: Масло чёрного тмина повышает риск кровотечений

«Полифенолы, содержащиеся в сливах, хороши для профилактики старения мозга. Поэтому рекомендую их пожилым людям, когда замедляются обменные процессы в организме и начинаются изменения в головном мозге», — сказала Светлана Малиновская.

Сливы показаны при проблемах с ЖКТ (за исключением гастрита с повышенной кислотностью) и служат профилактикой онкологии. Для этого достаточно в сезон ежедневно съедать хоть бы несколько плодов.

Кроме того, эти фрукты поднимают настроение и улучшают сон.

«В сливах много триптофана и серотонина — считаются, что они повышают настроение. Триптофан также положительно влияет на сон, делая его более спокойным и глубоким, что также положительно сказывается на настроении и общем самочувствии. Вот такой народный антидепрессант», — отметила врач.

Врач Малиновская: Сливы и яблоки снижают риск онкологии

Аналогичным положительным действием на наше настроение обладают бананы, черника, смородина и облепиха. А также менее привычные для нас сладкий картофель (батат) и папайя, добавила специалист.

Ранее врачи рассказали о пользе и норме потребления хурмы и фиников. Специалисты также дали советы, какие орехи выбрать в зависимости от поставленных задач.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

10 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

12 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

22 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

29 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

30 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

33 минуты назад