Health: Яблоки, груши, чеснок и лук снижают риск развития онкозаболеваний

Согласно утверждению экспертов по питанию, роль ЗОЖ и сбалансированного питания в профилактике онкозаболеваний нельзя недооценивать. Об этом сообщает Health.

Так, употребление определенных продуктов может оказывать благотворное воздействие на организм и помогать предотвратить развитие опасных заболеваний, включая онкологию. Рекомендации экспертов акцентируют внимание именно на важности здорового питания в предотвращении онкологических заболеваний.

Wellnews: Овощи и фрукты могут предупредить злокачественные опухоли

Уточняется, что ягоды, обогащенные антиоксидантами и противовоспалительными элементами, в первую очередь, могут снизить риск развития рака груди и желудка. В частности, цитрусовые оказывают благоприятное влияние на организм за счет содержания пищевых волокон, каротиноидов, фолатов, витамина C (аскорбиновой кислоты) и флавоноидов, снижая вероятность заболевания раком толстой кишки на 9%.

Кроме того, яблоки, груши, чеснок и лук рекомендуются для включения в рацион с целью снижения риска онкологических заболеваний. Эти овощи и фрукты могут уменьшить вероятность развития рака толстой кишки, груди и легких на 25%. Подчеркивается также важность употребления морепродуктов, жирной рыбы, зеленых листовых и крестоцветных овощей для поддержания здоровья и снижения риска онкологии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, благодаря своему составу какие именно овощи помогают предупредить злокачественные опухоли, на основании нутрициологических исследований выяснили эксперты в области здоровья и питания. Так, брокколи богата сульфорафаном, который предотвращает повреждение кровеносных сосудов и тканей. Употребление капусты кале способствует снижению уровня холестерина. Также эта сельскохозяйственная культура помогает выводить из организма токсины, чем снижает риск развития онкологических заболеваний.