Врач Малиновская: Сливы и яблоки снижают риск онкологии

Все косточковые плоды богаты веществами, позволяющими сохранять здоровье. Даже 2-3 фрукта в день являются профилактикой онкологии и проблем с ЖКТ, сообщила Медздрав.Инфо заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.

«Действительно, введение в рацион косточковых плодов являются отличной профилактикой онкологии. В первую очередь, благодаря антиоксидантам. Особенно хороши сливы. В сливах большое количество пектинов, которые работают как натуральное слабительное. Кроме того, они понижают холестерин, давление, снимают свертываемость крови, помогают при отёках. Полезны для почек и печени (увеличивают отток желчи). Даже диабетикам они полезны благодаря низкому гликемическому индексу, но в небольших количествах», — рассказала врач.

Считается, что чем темнее сливы, тем больше в них антиоксидантов. Однако желтые сорта богаты витамином А.

Тем не менее, у этого фрукта есть противопоказания. Их нельзя есть при гастрите с повышенной кислотностью. Кроме того, со сливами нужно быть осторожнее беременным и родившим женщинам, так как эти фрукты могут спровоцировать вздутие живота не только у кормящей женщины, но и у ребёнка.

«Абрикосы тоже хороши, в них большое количество калия и пектинов. Яблоки — само собой, их не даром называют молодильными. Даже есть расхожее мнение, кто сделает два яблока в день — живет до ста лет. Но надо быть острожными со сладкими сортами», — отметила Светлана Малиновская.

Не секрет, что в косточковых плодах, как и в ягодах, огромное количество микроэлементов и витаминов, в основном водорастворимых. Но есть и витамин А, в тех же персиках, абрикосах и желтых сливах.

Кроме того, они содержат много калия, который укрепляет сосуды, добавила специалист.

Ранее доктор Малиновская назвала причины сильных головных болей и депрессии после коронавирусной инфекции. А ее коллеги поделились советами, как превратить гоголь-моголь в «целительный десерт» и назвали самые полезные сладости.