Все косточковые плоды богаты веществами, позволяющими сохранять здоровье. Даже 2-3 фрукта в день являются профилактикой онкологии и проблем с ЖКТ, сообщила Медздрав.Инфо заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.
«Действительно, введение в рацион косточковых плодов являются отличной профилактикой онкологии. В первую очередь, благодаря антиоксидантам. Особенно хороши сливы. В сливах большое количество пектинов, которые работают как натуральное слабительное. Кроме того, они понижают холестерин, давление, снимают свертываемость крови, помогают при отёках. Полезны для почек и печени (увеличивают отток желчи). Даже диабетикам они полезны благодаря низкому гликемическому индексу, но в небольших количествах», — рассказала врач.
Считается, что чем темнее сливы, тем больше в них антиоксидантов. Однако желтые сорта богаты витамином А.
Тем не менее, у этого фрукта есть противопоказания. Их нельзя есть при гастрите с повышенной кислотностью. Кроме того, со сливами нужно быть осторожнее беременным и родившим женщинам, так как эти фрукты могут спровоцировать вздутие живота не только у кормящей женщины, но и у ребёнка.
«Абрикосы тоже хороши, в них большое количество калия и пектинов. Яблоки — само собой, их не даром называют молодильными. Даже есть расхожее мнение, кто сделает два яблока в день — живет до ста лет. Но надо быть острожными со сладкими сортами», — отметила Светлана Малиновская.
Не секрет, что в косточковых плодах, как и в ягодах, огромное количество микроэлементов и витаминов, в основном водорастворимых. Но есть и витамин А, в тех же персиках, абрикосах и желтых сливах.
Кроме того, они содержат много калия, который укрепляет сосуды, добавила специалист.
Ранее доктор Малиновская назвала причины сильных головных болей и депрессии после коронавирусной инфекции. А ее коллеги поделились советами, как превратить гоголь-моголь в «целительный десерт» и назвали самые полезные сладости.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…