Все косточковые плоды богаты веществами, позволяющими сохранять здоровье. Даже 2-3 фрукта в день являются профилактикой онкологии и проблем с ЖКТ, сообщила Медздрав.Инфо заведующая отделением восстановительного лечения Видновской клинической больницы Светлана Малиновская.
«Действительно, введение в рацион косточковых плодов являются отличной профилактикой онкологии. В первую очередь, благодаря антиоксидантам. Особенно хороши сливы. В сливах большое количество пектинов, которые работают как натуральное слабительное. Кроме того, они понижают холестерин, давление, снимают свертываемость крови, помогают при отёках. Полезны для почек и печени (увеличивают отток желчи). Даже диабетикам они полезны благодаря низкому гликемическому индексу, но в небольших количествах», — рассказала врач.
Считается, что чем темнее сливы, тем больше в них антиоксидантов. Однако желтые сорта богаты витамином А.
Тем не менее, у этого фрукта есть противопоказания. Их нельзя есть при гастрите с повышенной кислотностью. Кроме того, со сливами нужно быть осторожнее беременным и родившим женщинам, так как эти фрукты могут спровоцировать вздутие живота не только у кормящей женщины, но и у ребёнка.
«Абрикосы тоже хороши, в них большое количество калия и пектинов. Яблоки — само собой, их не даром называют молодильными. Даже есть расхожее мнение, кто сделает два яблока в день — живет до ста лет. Но надо быть острожными со сладкими сортами», — отметила Светлана Малиновская.
Не секрет, что в косточковых плодах, как и в ягодах, огромное количество микроэлементов и витаминов, в основном водорастворимых. Но есть и витамин А, в тех же персиках, абрикосах и желтых сливах.
Кроме того, они содержат много калия, который укрепляет сосуды, добавила специалист.
Ранее доктор Малиновская назвала причины сильных головных болей и депрессии после коронавирусной инфекции. А ее коллеги поделились советами, как превратить гоголь-моголь в «целительный десерт» и назвали самые полезные сладости.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…