Здоровье

Диетолог Плотникова: Умеренное употребление сала повышает иммунитет

Несмотря на свою высокую калорийность сало является очень ценным и полезным для здоровья продуктом питания, который не наносит вреда фигуре при умеренном употреблении, заявила российский врач-диетолог Кристина Плотникова. Об этом сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, многие считают сало вредным из-за содержания насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина. На самом деле в сале содержится гораздо меньше этих жиров, чем, например, в пальмовом масле. Более того, сало обогащено витаминами и аминокислотами, способствующими снижению уровня «плохого» холестерина и увеличению уровня «хорошего», что делает этот продукт безопасным для организма.

Кроме того, сало является источником витаминов А, D, E и K, которые не только поддерживают здоровье кожи, ногтей и волос, но также играют ключевую роль в нормальном функционировании организма. В составе сала также присутствуют железо, цинк, селен, кальций, магний, марганец, фосфор  — все необходимые элементы для поддержания нормальной работы иммунной системы и образования гемоглобина. Также оно содержит аминокислоты и жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Терапевт Баранова: Жир с мяса не следует срезать для лучшего усвоения

Предупреждается, что умеренное употребление сала не повлияет на фигуру человека, поскольку накопление жира в организме происходит скорее из-за быстрых углеводов, чем из-за жиров. Сало также дает ощущение сытости на длительное время, что способствует избежанию переедания. Но людям с проблемами ЖКТ, заболеваниями печени, диабетом и ожирением следует воздержаться от употребления данного продукта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мясо и жир следует сочетать вместе. Жирные части мяса полезны для здоровья, объяснила российский врач-терапевт Ирина Баранова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад