Сомнолог Алексей Мелехин: Чем опасны несколько будильников подряд

Большинству людей нравится устанавливать сразу несколько будильников по утрам — каждый с разницей в 5-10-15 минут. Это создает иллюзию, что еще немного — 5 минут, и я просто высплюсь. От этой привычки трудно отказаться. По мнению психологов, существует целый феномен, называемый «множественные будильники». О том, чем это опасно aif.ru рассказал сомнолог Алексей Мелехин.

Это явление может быть индикатором ряда вещей: прокрастинации, профессионального и эмоционального выгорания, депрессии или признака навязчивой идеи в структуре обсессивно-компульсивного расстройства.

Но в то же время его можно назвать компонентом, который помогает нашей нервной системе. Это важный защитный механизм, который показывает, что происходит что-то, что необходимо решить. Возможно, это высокая придирчивость, строгие требования к себе.

Следствием «множественных будильников» является фрагментированный сон, что увеличивает риск кардионевроза, панических атак, внутричерепного давления и головной боли. Он влияет на выработку гормонов стресса, а они очень негативно влияют на когнитивные процессы: внимание и производительность, заключает сомнолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при покупке нужно обратить внимание на температурный режим помещения, в котором хранится вода. Там должно быть не более 30 градусов. От покупки лучше отказаться, если вода в пластиковой бутылке хранится на солнце.