Здоровье

Невролог Демьяновская: Регулярный недосып грозит инфарктом и ожирением

Как предупреждают российские медики, постоянное недосыпание не только портит настроение, но и приводит к печальным, а иногда и необратимым последствиям. Прежде всего сон необходим для восстановления организма. Когда мы спим, наше тело отдыхает и набирает физическую силу. В разном возрасте это занимает разное время, от шести до девяти часов.

«Помимо возраста, индивидуальные особенности влияют на продолжительность сна, поэтому приемлемым считается один час в сторону увеличения или уменьшения», — пояснила врач общей практики Надежда Подкорытова.

Диетолог Энкарни Перес развеял мифы о «легких» продуктах для снижения веса

Невролог Екатерина Демьяновская назвала признаки недосыпания — это резкие перепады настроения, общее недомогание, тревожность, необоснованное беспокойство и апатия, давящая и пульсирующая головная боль, дневная сонливость, снижение работоспособности.

«Если не нормализовать сон, то все эти симптомы усиливаются и добавляются новые — в тяжелых случаях это спутанность сознания, рвота, судороги. Кроме того, постоянное недосыпание приводит к снижению либидо. Мозг больше всего страдает от недосыпания», — рассказала невролог.

Помимо этого, постоянное недосыпание влияет на эндокринную систему и приводит к гормональному дисбалансу, что может привести к ряду сердечных заболеваний. А недостаток сна снижает иммунитет, поэтому любая простуда может привести к осложнениям, сообщает портал 74.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что польза от физической активности не перевешивает риск болезней сердца и сосудов, связанных с потреблением сладких напитков.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

6 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

8 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

8 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

8 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

9 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

9 часов назад