Здоровье

Невролог Демьяновская: Регулярный недосып грозит инфарктом и ожирением

Как предупреждают российские медики, постоянное недосыпание не только портит настроение, но и приводит к печальным, а иногда и необратимым последствиям. Прежде всего сон необходим для восстановления организма. Когда мы спим, наше тело отдыхает и набирает физическую силу. В разном возрасте это занимает разное время, от шести до девяти часов.

«Помимо возраста, индивидуальные особенности влияют на продолжительность сна, поэтому приемлемым считается один час в сторону увеличения или уменьшения», — пояснила врач общей практики Надежда Подкорытова.

Диетолог Энкарни Перес развеял мифы о «легких» продуктах для снижения веса

Невролог Екатерина Демьяновская назвала признаки недосыпания — это резкие перепады настроения, общее недомогание, тревожность, необоснованное беспокойство и апатия, давящая и пульсирующая головная боль, дневная сонливость, снижение работоспособности.

«Если не нормализовать сон, то все эти симптомы усиливаются и добавляются новые — в тяжелых случаях это спутанность сознания, рвота, судороги. Кроме того, постоянное недосыпание приводит к снижению либидо. Мозг больше всего страдает от недосыпания», — рассказала невролог.

Помимо этого, постоянное недосыпание влияет на эндокринную систему и приводит к гормональному дисбалансу, что может привести к ряду сердечных заболеваний. А недостаток сна снижает иммунитет, поэтому любая простуда может привести к осложнениям, сообщает портал 74.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что польза от физической активности не перевешивает риск болезней сердца и сосудов, связанных с потреблением сладких напитков.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад