Здоровье
![EAOMedia: Как распознать недостаток витаминов в организме](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/woman-experiencing-anxiety-medium-shot_23-2149451338_11zon.jpg?x55121)
18 февраля 2024 | 11:09
Автор: Степан Васильев
EAOMedia: Как распознать недостаток витаминов в организме
Здоровое питание является ключом к сохранению общего здоровья. Оно поставляет организму все необходимые питательные вещества, в том числе витамины, которые играют важную роль в его работоспособности. Однако дефицит некоторых витаминов приводит к различным проблемам со здоровьем, предупреждает портал EAOMedia.
Постоянная слабость, усталость и недостаток энергии могут быть симптомами дефицита витаминов, таких как витамин D и комплекс витаминов B. Они играют основную роль в выработке энергии для организма.
![Психолог Ольга Бочкова: Умение говорить «нет» может спасти жизнь ребенку](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/karantin-deti.jpg?x55121)
Сухость кожи, потеря блеска волос, ломкость ногтей, сыпь или раздражение кожи часто указывают на дефицит витаминов A, C, D и E, поддерживающие здоровье волос и кожи.
Частые заболевания могут указывать на дефицит витаминов C, D или железа, которые играют решающую роль в защите организма от инфекций и укреплении иммунной системы.
Раздраженный желудок, проблемы с пищеварением напрямую связаны с дефицитом пробиотиков, витамина D или витаминов группы В, поддерживающих здоровую микрофлору кишечника.
Тревожность, депрессия, раздражительность и когнитивные нарушения могут быть вызваны недостатком определенных витаминов, таких как комплекс B и витамин D, которые влияют на психическое состояние и настроение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что острая боль в колене может возникнуть в результате травмы или развиваться постепенно с течением времени. Основная причина боли в коленном суставе у людей среднего и пожилого возраста — остеоартрит.