Здоровье

РГ: Дефицит витамина D может спровоцировать боль в суставах

Дефицит витамина D в организме является распространенной проблемой, особенно в холодное время года. Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита является боль в суставах, но многие люди не связывают ее с дефицитом витаминов, пишет «Российская газета».

Врачи подчеркивают важность своевременного восполнения витамина D для предотвращения серьезных последствий.

Диетолог Королева: Кофе полезен для профилактики и лечения болезни Паркинсона

Основными источниками витамина D являются продукты животного происхождения: масло и подсолнечное масло, сыр, цельное молоко и яйца. Включение этих продуктов в свой рацион — эффективный способ предотвратить дефицит.

Однако самым богатым источником витамина D является жирная рыба. Лидерами по содержанию этого витамина являются лосось, палтус, тунец и скумбрия. 100 граммов лосося содержат от 400 до 600 МЕ витамина D.

Стоит отметить, что сельдь по содержанию витамина D превосходит даже рыбий жир. В 100 граммах сельди содержится от 290 до 1500 МЕ этого витамина, что делает ее одним из лучших натуральных источников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основные причины ожирения известны давно: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения. Однако эксперты считают, что в этот список следует включить просмотр фотографий в соцсетях.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

3 минуты назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

15 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

28 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

42 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

59 минут назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

1 час назад