По статистике ВОЗ, около 30% женщин в возрасте от 15 до 49 лет страдают анемией, что означает низкий уровень гемоглобина. Ярославский диетолог Татьяна Селезнева рассказала порталу 76.ru, какие продукты помогают нормализовать этот показатель.
По словам врача, причиной развития анемии могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта, дефицит питания, сахарный диабет, большая кровопотеря и гинекологические заболевания у женщин.
«Но в любом случае очень важно скорректировать питание, чтобы повысить уровень гемоглобина», — пояснила Селезнева.
Диетолог перечислила лучшие средства для вспомогательной терапии железодефицитной анемии.
В первую очередь подойдет любая печень — говяжья, свиная, куриная, печень индейки, трески. Она богата железом, медью, белком, фосфором, калием, биотином, витаминами Е, К и группы В.
Говядина и индейка наиболее богаты железом и высококачественным белком. Рыба является отличным источником кальция, белка, фосфора, омега-3 и жирорастворимых витаминов.
Среди полезных продуктов диетолог рекомендует семена кунжута, орехи, сушеные грибы, крупы (гречка и овсянка), фрукты и ягоды (черника, брусника, смородина, фейхоа, лимон, гранат), свеклу, листовые салаты, зелень (особенно руккола и шпинат), морская капуста, сухофрукты (чернослив, финики).
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, когда нет необходимости лечить герпесные инфекции. По словам врача, большинство людей впервые сталкиваются с вирусом Эпштейна — Барра и цитомегаловирусом в возрасте 2-3 лет.
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…
Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…
Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…
Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…