Питание

Диетолог Селезнева: Любая печень и гречка с грибами помогут при анемии

По статистике ВОЗ, около 30% женщин в возрасте от 15 до 49 лет страдают анемией, что означает низкий уровень гемоглобина. Ярославский диетолог Татьяна Селезнева рассказала порталу 76.ru, какие продукты помогают нормализовать этот показатель.

По словам врача, причиной развития анемии могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта, дефицит питания, сахарный диабет, большая кровопотеря и гинекологические заболевания у женщин.

Эндокринолог Фатеева: Болезни щитовидной железы проявляются ознобом и депрессией

«Но в любом случае очень важно скорректировать питание, чтобы повысить уровень гемоглобина», — пояснила Селезнева.

Диетолог перечислила лучшие средства для вспомогательной терапии железодефицитной анемии.

В первую очередь подойдет любая печень — говяжья, свиная, куриная, печень индейки, трески. Она богата железом, медью, белком, фосфором, калием, биотином, витаминами Е, К и группы В.

Говядина и индейка наиболее богаты железом и высококачественным белком. Рыба является отличным источником кальция, белка, фосфора, омега-3 и жирорастворимых витаминов.

Среди полезных продуктов диетолог рекомендует семена кунжута, орехи, сушеные грибы, крупы (гречка и овсянка), фрукты и ягоды (черника, брусника, смородина, фейхоа, лимон, гранат), свеклу, листовые салаты, зелень (особенно руккола и шпинат), морская капуста, сухофрукты (чернослив, финики).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, когда нет необходимости лечить герпесные инфекции. По словам врача, большинство людей впервые сталкиваются с вирусом Эпштейна — Барра и цитомегаловирусом в возрасте 2-3 лет.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад