Как правило, считается, что для похудения необходимо ограничиваться только вредными продуктами: выпечкой, сладостями, жареным мясом. Поскольку люди отказываются от всего этого, они начинают налегать на полезные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, йогурт и так далее.
Диетолог Энкарни Перес вызвался развеять мифы о «легких» продуктах для избавления от лишних килограммов, пишет Lavanguardia.
По мнению эксперта, распространенная ошибка, которую совершают многие люди, которые хотят похудеть, является наличие в рационе «легкого» салата с авокадо, заправленного оливковым маслом, с добавлением грецких орехов, яиц и тунца.
«В результате вы можете легко получить 1500 калорий в блюде. Если вы хотите похудеть, это эквивалентно ежедневному потреблению калорий», — говорит эксперт по питанию.
Энкарни Перес убежден, что людям для снижения веса, следует употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и тщательно их сочетать.
«Злоупотребляя ими, человек может набрать вес, даже не осознавая этого», — говорит диетолог.
Он также призвал худеющих избегать не насыщающих продуктов, таких как алкоголь, колбаса, йогурт, вяленый сыр и другие. Альтернативой всему этому могут стать полезные закуски — морковь, яблоки, бананы, сухофрукты или овсянка, заправленная натуральным йогуртом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление ананасов снижает риск развития рака молочной железы, а также укрепляет кровеносные сосуды. По мнению врача, ананас полезен наличием бромелайна, фермента, предотвращающего развитие опухолей.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…