Как правило, считается, что для похудения необходимо ограничиваться только вредными продуктами: выпечкой, сладостями, жареным мясом. Поскольку люди отказываются от всего этого, они начинают налегать на полезные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, йогурт и так далее.
Диетолог Энкарни Перес вызвался развеять мифы о «легких» продуктах для избавления от лишних килограммов, пишет Lavanguardia.
По мнению эксперта, распространенная ошибка, которую совершают многие люди, которые хотят похудеть, является наличие в рационе «легкого» салата с авокадо, заправленного оливковым маслом, с добавлением грецких орехов, яиц и тунца.
«В результате вы можете легко получить 1500 калорий в блюде. Если вы хотите похудеть, это эквивалентно ежедневному потреблению калорий», — говорит эксперт по питанию.
Энкарни Перес убежден, что людям для снижения веса, следует употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и тщательно их сочетать.
«Злоупотребляя ими, человек может набрать вес, даже не осознавая этого», — говорит диетолог.
Он также призвал худеющих избегать не насыщающих продуктов, таких как алкоголь, колбаса, йогурт, вяленый сыр и другие. Альтернативой всему этому могут стать полезные закуски — морковь, яблоки, бананы, сухофрукты или овсянка, заправленная натуральным йогуртом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление ананасов снижает риск развития рака молочной железы, а также укрепляет кровеносные сосуды. По мнению врача, ананас полезен наличием бромелайна, фермента, предотвращающего развитие опухолей.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…