Как правило, считается, что для похудения необходимо ограничиваться только вредными продуктами: выпечкой, сладостями, жареным мясом. Поскольку люди отказываются от всего этого, они начинают налегать на полезные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, йогурт и так далее.
Диетолог Энкарни Перес вызвался развеять мифы о «легких» продуктах для избавления от лишних килограммов, пишет Lavanguardia.
По мнению эксперта, распространенная ошибка, которую совершают многие люди, которые хотят похудеть, является наличие в рационе «легкого» салата с авокадо, заправленного оливковым маслом, с добавлением грецких орехов, яиц и тунца.
«В результате вы можете легко получить 1500 калорий в блюде. Если вы хотите похудеть, это эквивалентно ежедневному потреблению калорий», — говорит эксперт по питанию.
Энкарни Перес убежден, что людям для снижения веса, следует употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и тщательно их сочетать.
«Злоупотребляя ими, человек может набрать вес, даже не осознавая этого», — говорит диетолог.
Он также призвал худеющих избегать не насыщающих продуктов, таких как алкоголь, колбаса, йогурт, вяленый сыр и другие. Альтернативой всему этому могут стать полезные закуски — морковь, яблоки, бананы, сухофрукты или овсянка, заправленная натуральным йогуртом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление ананасов снижает риск развития рака молочной железы, а также укрепляет кровеносные сосуды. По мнению врача, ананас полезен наличием бромелайна, фермента, предотвращающего развитие опухолей.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…