Питание

Диетолог Энкарни Перес развеял мифы о «легких» продуктах для снижения веса

Как правило, считается, что для похудения необходимо ограничиваться только вредными продуктами: выпечкой, сладостями, жареным мясом. Поскольку люди отказываются от всего этого, они начинают налегать на полезные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, йогурт и так далее.

Диетолог Энкарни Перес вызвался развеять мифы о «легких» продуктах для избавления от лишних килограммов, пишет Lavanguardia.

Токсиколог Михаил Кутушов: Проросший картофель вызывает отравление соланином

По мнению эксперта, распространенная ошибка, которую совершают многие люди, которые хотят похудеть, является наличие в рационе «легкого» салата с авокадо, заправленного оливковым маслом, с добавлением грецких орехов, яиц и тунца.

«В результате вы можете легко получить 1500 калорий в блюде. Если вы хотите похудеть, это эквивалентно ежедневному потреблению калорий», — говорит эксперт по питанию.

Энкарни Перес убежден, что людям для снижения веса, следует употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и тщательно их сочетать.

«Злоупотребляя ими, человек может набрать вес, даже не осознавая этого», — говорит диетолог.

Он также призвал худеющих избегать не насыщающих продуктов, таких как алкоголь, колбаса, йогурт, вяленый сыр и другие. Альтернативой всему этому могут стать полезные закуски — морковь, яблоки, бананы, сухофрукты или овсянка, заправленная натуральным йогуртом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление ананасов снижает риск развития рака молочной железы, а также укрепляет кровеносные сосуды. По мнению врача, ананас полезен наличием бромелайна, фермента, предотвращающего развитие опухолей.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

50 секунд назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

5 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

14 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

17 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

29 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

31 минута назад