Диетолог Энкарни Перес развеял мифы о «легких» продуктах для снижения веса

Как правило, считается, что для похудения необходимо ограничиваться только вредными продуктами: выпечкой, сладостями, жареным мясом. Поскольку люди отказываются от всего этого, они начинают налегать на полезные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, йогурт и так далее.

Диетолог Энкарни Перес вызвался развеять мифы о «легких» продуктах для избавления от лишних килограммов, пишет Lavanguardia.

Токсиколог Михаил Кутушов: Проросший картофель вызывает отравление соланином

По мнению эксперта, распространенная ошибка, которую совершают многие люди, которые хотят похудеть, является наличие в рационе «легкого» салата с авокадо, заправленного оливковым маслом, с добавлением грецких орехов, яиц и тунца.

«В результате вы можете легко получить 1500 калорий в блюде. Если вы хотите похудеть, это эквивалентно ежедневному потреблению калорий», — говорит эксперт по питанию.

Энкарни Перес убежден, что людям для снижения веса, следует употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и тщательно их сочетать.

«Злоупотребляя ими, человек может набрать вес, даже не осознавая этого», — говорит диетолог.

Он также призвал худеющих избегать не насыщающих продуктов, таких как алкоголь, колбаса, йогурт, вяленый сыр и другие. Альтернативой всему этому могут стать полезные закуски — морковь, яблоки, бананы, сухофрукты или овсянка, заправленная натуральным йогуртом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление ананасов снижает риск развития рака молочной железы, а также укрепляет кровеносные сосуды. По мнению врача, ананас полезен наличием бромелайна, фермента, предотвращающего развитие опухолей.