Российские врачи акцентировали внимание на значимости правильного подхода к рациону на ужин в процессе снижения лишнего веса. Так, известный врач-эндокринолог и эксперт по питанию Екатерина Янг подчеркивает важность контроля за гормональным балансом, особенно за уровнем кортизола, который влияет на процесс накопления и сжигания жировых запасов. Об этом сообщает Telegram-канал «Катя Янг».
По словам специалиста, неправильное питание и стресс обычно повышают уровень этого гормона, что препятствует эффективному похудению.
Диетолог Кабанов отнес сметану, соки и котлеты к продуктам-«оборотням»Уточняется, что для нормальной работы надпочечников важно включать в рацион углеводы. В связи с этим предупреждается о рисках низкоуглеводных диет. Рекомендуется обогащать рацион полезными углеводами, такими как сезонные корнеплоды (брюква, свекла, морковь, пастернак), которые помогают стабилизировать уровень кортизола и способствуют качественному сну, влияя на общее самочувствие и вес.
Кроме того, к.м.н. и врач-психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук, подчеркнула особую взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и проблемами с лишним весом, указывая на необходимость комплексного подхода к решению этой проблемы. Специалисты рекомендуют контролировать балансу белков, жиров и углеводов в рационе ужина, включая в него блюда на основе рыбы или птицы с тушеными овощами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что список популярных продуктов, маскирующихся под полезные, представил российский врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…