Диетологи Азмина Говинджи и Хелен Бонд из Великобритании поделились результатами своего исследования с изданием Daily Mail, опровергнув популярные мифы о вреде хлеба для фигуры. Они отметили, что, несмотря на распространенные заблуждения, употребление хлеба не следует рассматривать как прямую причину увеличения веса или вздутия живота у большинства людей.
Бонд отмечает, что многие люди исключают хлеб из своего рациона из-за страха набрать вес или почувствовать дискомфорт в животе. Она отметила, что проблема целиакии, связанная с непереносимостью глютена, затрагивает лишь небольшой процент населения. Кроме того, хлеб является безопасным продуктом для большинства населения, хотя он может вызывать вздутие живота у людей с чувствительным кишечником.
Бонд также назвала заводской упакованный хлеб ультрапереработанным продуктом, отметив, что не все виды хлеба вредны для здоровья. Она предложила включить в свой рацион мягкий хлеб из муки грубого помола в качестве полезного дополнения к сбалансированной диете.
С другой стороны, Говинджи призвала избегать употребления в умеренных количествах свежего цельнозернового хлеба, продаваемого в супермаркетах, чтобы предотвратить увеличение веса. Она также предложила сочетать белый хлеб с семенами подсолнечника, чтобы обогатить организм необходимыми пищевыми волокнами.
Таким образом, согласно исследованию диетологов, хлеб не является прямой причиной избыточного веса, и его умеренное потребление может быть безопасным и полезным для большинства людей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основной риск, связанный с детской пневмонией, заключается в ее осложнениях. Эксперт отметил, что самый сложный вопрос — это последствия, требующие применения антимикробной терапии.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…