Врач Москвичева: Спорт поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера

Комплекс специальных мероприятий позволят свести к минимуму факторы риска развития болезни Альцгеймера, констатировала к.м.н. и врач-невролог Александра Москвичева. Об этом сообщает портал RuNews24.

По словам специалиста, эти методы оказывают эффект при условии их начала в среднем возрасте и заключаются в сведении к минимуму риску развития деменции (органического поражения мозга).

«Среди них — профилактика хронических заболеваний и правильный образ жизни, контроль рациона питания (включение в рацион рыбы, фруктов и овощей, обеспечивающих поступление Омега-3 жирных кислот, антиоксидантов (витамина Е и флавоноидов) и витаминов группы В)», — перечислила невролог.

Гериатр Рунихина: Средиземноморская диета укрепляет сосуды в пожилом возрасте

Кроме того, рекомендуется контролировать протекание хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета, избыточного веса. Следует категорически отказаться от табакокурения и снизить употребление алкоголя, сбалансированно питаться и поддерживать адекватный уровень психической и социальной активности. В ежедневный распорядок дня важно включать занятия физкультурой и спортом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что особенно важно людям пожилого возраста следить за состоянием своих кровеносных сосудов, предупредила главный врач-гериатр Депздрава Москвы Надежда Рунихина. Самой подходящей для пожилых людей диетой является средиземноморская, включающая в себя большое количество свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть Омега-3 жирные кислоты.