Фото: ru.freepik.com/freepik
Продукты питания наиболее полезные для ясности ума, то есть сохранения когнитивных функций головного мозга человека, перечислила российский врач-нутрициолог, диетолог Людмила Фролова. Об этом сообщает «Российская Газета».
По словам специалиста, в рационе обязательно должна присутствовать жирная качественная рыба. Обильное количество Омега-3 в её составе способствует активности нейронов, насыщению мозга полезными веществами. Кроме того, в рыбе содержится много витаминов, минералов и микроэлементов, а также витамин D и йод.
«Для диеты важно выбирать правильную рыбу, и лучше отдать предпочтение — морской», — подчеркнула Фролова.
Уточняется, что отличным вариантом является мойва. Благодаря недолгой жизни и некрупным размерам тела в рыбе не накапливаются вредные вещества. Сочетать рыбу рекомендуется с полезными гарнирами и овощами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для пожилых людей возраста 60+ самой опасной рыбой является тилапия, особенно если она была выращена в плохих условиях, констатировала врач-диетолог Елена Соломатина. Этот вид рыбы накапливает в себе токсины и тяжелые металлы.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…