Продукты питания наиболее полезные для ясности ума, то есть сохранения когнитивных функций головного мозга человека, перечислила российский врач-нутрициолог, диетолог Людмила Фролова. Об этом сообщает «Российская Газета».
По словам специалиста, в рационе обязательно должна присутствовать жирная качественная рыба. Обильное количество Омега-3 в её составе способствует активности нейронов, насыщению мозга полезными веществами. Кроме того, в рыбе содержится много витаминов, минералов и микроэлементов, а также витамин D и йод.
Диетолог Соломатина: Тилапия — самая опасная рыба для пожилых людей«Для диеты важно выбирать правильную рыбу, и лучше отдать предпочтение — морской», — подчеркнула Фролова.
Уточняется, что отличным вариантом является мойва. Благодаря недолгой жизни и некрупным размерам тела в рыбе не накапливаются вредные вещества. Сочетать рыбу рекомендуется с полезными гарнирами и овощами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для пожилых людей возраста 60+ самой опасной рыбой является тилапия, особенно если она была выращена в плохих условиях, констатировала врач-диетолог Елена Соломатина. Этот вид рыбы накапливает в себе токсины и тяжелые металлы.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…