Наука

BMJ Sports: Изометрические упражнения являются лучшими для гипертоников

Недавнее исследование, проведенное учеными из университета Кентербери Крайст Черч и опубликованное на спортивном портале BMJ, показало, что даже небольшие физические усилия оказывают значительное влияние на уровень артериального давления.

Исследование направлено на определение наиболее эффективных форм физических упражнений для снижения артериального давления в состоянии покоя. Анализ основан на данных исследований, которые отслеживались случайным образом и проводились с 1990 по февраль 2023 года. Терапевт Бережная: Сезонная заболеваемость возвращается к привычному уровню

В результате было исследования было обнаружено, что различные упражнения, включая аэробику, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, эффективно снижают систолическое и диастолическое артериальное давление.

Из всех методов изометрические упражнения показали наиболее значительное снижение артериального давления, например, изометрические приседания у стены. Даже кратковременные упражнения могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, заключают эксперты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное употребление кефира поможет вести активный образ жизни и снизить риск развития заболеваний в зрелом возрасте. Так как он содержит большое количество бифидобактерий и лактобактерий, важных для микрофлоры кишечника.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

7 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

14 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

15 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

18 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

32 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

42 минуты назад