Недавнее исследование, проведенное учеными из университета Кентербери Крайст Черч и опубликованное на спортивном портале BMJ, показало, что даже небольшие физические усилия оказывают значительное влияние на уровень артериального давления.
Исследование направлено на определение наиболее эффективных форм физических упражнений для снижения артериального давления в состоянии покоя. Анализ основан на данных исследований, которые отслеживались случайным образом и проводились с 1990 по февраль 2023 года. Терапевт Бережная: Сезонная заболеваемость возвращается к привычному уровню
В результате было исследования было обнаружено, что различные упражнения, включая аэробику, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, эффективно снижают систолическое и диастолическое артериальное давление.
Из всех методов изометрические упражнения показали наиболее значительное снижение артериального давления, например, изометрические приседания у стены. Даже кратковременные упражнения могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное употребление кефира поможет вести активный образ жизни и снизить риск развития заболеваний в зрелом возрасте. Так как он содержит большое количество бифидобактерий и лактобактерий, важных для микрофлоры кишечника.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…