Недавнее исследование, проведенное учеными из университета Кентербери Крайст Черч и опубликованное на спортивном портале BMJ, показало, что даже небольшие физические усилия оказывают значительное влияние на уровень артериального давления.
Исследование направлено на определение наиболее эффективных форм физических упражнений для снижения артериального давления в состоянии покоя. Анализ основан на данных исследований, которые отслеживались случайным образом и проводились с 1990 по февраль 2023 года. Терапевт Бережная: Сезонная заболеваемость возвращается к привычному уровню
В результате было исследования было обнаружено, что различные упражнения, включая аэробику, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, эффективно снижают систолическое и диастолическое артериальное давление.
Из всех методов изометрические упражнения показали наиболее значительное снижение артериального давления, например, изометрические приседания у стены. Даже кратковременные упражнения могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное употребление кефира поможет вести активный образ жизни и снизить риск развития заболеваний в зрелом возрасте. Так как он содержит большое количество бифидобактерий и лактобактерий, важных для микрофлоры кишечника.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…