Фото: freepik.com
Недавнее исследование, проведенное учеными из университета Кентербери Крайст Черч и опубликованное на спортивном портале BMJ, показало, что даже небольшие физические усилия оказывают значительное влияние на уровень артериального давления.
Исследование направлено на определение наиболее эффективных форм физических упражнений для снижения артериального давления в состоянии покоя. Анализ основан на данных исследований, которые отслеживались случайным образом и проводились с 1990 по февраль 2023 года.
В результате было исследования было обнаружено, что различные упражнения, включая аэробику, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, эффективно снижают систолическое и диастолическое артериальное давление.
Из всех методов изометрические упражнения показали наиболее значительное снижение артериального давления, например, изометрические приседания у стены. Даже кратковременные упражнения могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное употребление кефира поможет вести активный образ жизни и снизить риск развития заболеваний в зрелом возрасте. Так как он содержит большое количество бифидобактерий и лактобактерий, важных для микрофлоры кишечника.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…