Здоровье

Врач Юргита Вараева: Как дружить с сахаром без ущерба для здоровья

Интенсивное потребление сахара не только приводит к избыточному весу, но также негативно влияет на сердце, кровеносные сосуды и печень. Эндокринолог-диетолог Клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Юргита Вараева поделилась секретами здоровой дружбы с сахаром.

По словам эксперта, основным источником сахара в нашей пище является добавленный сахар, который мы используем в чае, кофе и других продуктах. Следует отметить, что натуральный сахар также содержится в молоке, фруктах и овощах. Однако ограничения на потребление сахара применяются специально к добавленным сахарам. Психолог Тамбалаева: Лучший способ для наказания детей — лишение развлечений

Лактоза в молоке — это натуральный сахар. Хотя некоторые люди могут стать непереносимыми к лактозе и отказаться от молочных продуктов, эксперт отмечает, что умеренное потребление молока не оказывает существенного влияния на уровень сахара в организме, особенно если учесть его полезные свойства, такие как наличие белка и кальция.

Что касается обезжиренных молочных продуктов, то они не считаются оптимальным выбором, так как в них часто добавляют крахмалистые углеводы для поддержания желаемой консистенции продукта. Поэтому содержание углеводов в обезжиренных молочных продуктах может быть высоким.

Фрукты также содержат сахар, но они также богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Когда сахар из фруктов попадает в организм, он медленно перерабатывается и дает дополнительные преимущества, такие как фитонутриенты и витамины.

Умеренное потребление натурального сахара из этих продуктов не представляет опасности для здоровья. Кроме того, рекомендуется избегать чрезмерного употребления добавленного сахара, особенно сладостей и кондитерских изделий, заключает специалист в беседе с «Московским Комсомольцем».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Уральского федерального университета разработали препарат для профилактики и лечения осложнений сахарного диабета. Пилотная партия препарата была выпущена для клинических испытаний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

8 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

15 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

21 минута назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

36 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

53 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

55 минут назад