Ученые из Великобритании (National library of medicine) и Сиднейского университета в Австралии провели серию специальных фундаментальных исследований на тему, занятие какими видами спорта является фактором продления жизни человека. Об этом сообщают «Новые известия». со ссылкой на портал Nlm.nih.gov.
Уточняется, что в своих работах исследователи Содружества Австралии и Соединенного Королевства обращали внимание на то, какая роль отводится конкретным видам спорта в достижении долголетия. В результате выяснилось, что различные виды спорта оказывают разное влияние на продолжительность жизни. Так, ученые Великобритании провели тестирование на более чем 80 тысячах добровольцев, подобрав их с учетом приблизительного равенства социального статуса и доходов. Каждый из них должен был заниматься выбранным видом спорта на любительском уровне не менее 5 лет, уделяя этому около 2,5 часов в неделю.
Результат показал, что для продления жизни максимально не полезны занятия в спортзалах или бег, а такие виды спорта, как футбол, плавание, езда на велосипеде, бадминтон и большой теннис способны увеличить время жизни человека от 3,4 до 9,7 лет.
На основании полученных данных британские специалисты составили наглядный перечень, показывающий, сколько «лишних лет» можно прожить в зависимости от физической активности или ее отсутствия. Был сделан вывод, что отсутствие физической нагрузки никак не влияет на увеличение времени жизни, в то время как большой теннис увеличивает ее на 9,7 лет. Далее в перечне расположились бадминтон — 6,2 года и футбол — 4,7 лет.
Уточняется, что такой эффект тенниса, бадминтона и, отчасти, футбола связан с тем, что эти виды спорта задействуют больше всего мышц, развивая их и делая наиболее гармоничными. Предупреждается, что они также связаны с риском травмоопасности, поэтому требуют особой осторожности при занятиях, особенно пожилыми людьми. Кроме того, британские ученые включили в список йогу и упражнения для силы мышц, которые также помогают уменьшить риск смерти.
Похожие результаты были параллельно получены коллегами из Австралии. Они также провели серию исследований, в которых участвовало около 80 тысяч добровольцев в возрасте 50+. Научный вывод их исследования в целом совпадает с результатами британских ученых. В результате самыми полезными видами физической нагрузки для пожилых людей оказались: бадминтон, теннис и сквош.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что категорически не способствует сохранению здоровья суставов уменьшение движения. Это — самая распространенная ошибка, связанная со здоровьем суставов, предупредил в эфире программы «О самом главном» врач-терапевт, д.м.н. Кирилл Прощаев.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…