В Содружестве Австралии и Соединенного Королевства доказали, что игра в теннис и бадминтон продлевает жизнь человека

Ученые из Великобритании (National library of medicine) и Сиднейского университета в Австралии провели серию специальных фундаментальных исследований на тему, занятие какими видами спорта является фактором продления жизни человека. Об этом сообщают «Новые известия». со ссылкой на портал Nlm.nih.gov.

Уточняется, что в своих работах исследователи Содружества Австралии и Соединенного Королевства обращали внимание на то, какая роль отводится конкретным видам спорта в достижении долголетия. В результате выяснилось, что различные виды спорта оказывают разное влияние на продолжительность жизни. Так, ученые Великобритании провели тестирование на более чем 80 тысячах добровольцев, подобрав их с учетом приблизительного равенства социального статуса и доходов. Каждый из них должен был заниматься выбранным видом спорта на любительском уровне не менее 5 лет, уделяя этому около 2,5 часов в неделю.

Результат показал, что для продления жизни максимально не полезны занятия в спортзалах или бег, а такие виды спорта, как футбол, плавание, езда на велосипеде, бадминтон и большой теннис способны увеличить время жизни человека от 3,4 до 9,7 лет.

На основании полученных данных британские специалисты составили наглядный перечень, показывающий, сколько «лишних лет» можно прожить в зависимости от физической активности или ее отсутствия. Был сделан вывод, что отсутствие физической нагрузки никак не влияет на увеличение времени жизни, в то время как большой теннис увеличивает ее на 9,7 лет. Далее в перечне расположились бадминтон — 6,2 года и футбол — 4,7 лет.

Уточняется, что такой эффект тенниса, бадминтона и, отчасти, футбола связан с тем, что эти виды спорта задействуют больше всего мышц, развивая их и делая наиболее гармоничными. Предупреждается, что они также связаны с риском травмоопасности, поэтому требуют особой осторожности при занятиях, особенно пожилыми людьми. Кроме того, британские ученые включили в список йогу и упражнения для силы мышц, которые также помогают уменьшить риск смерти.

Терапевт Прощаев: Уменьшение движения не помогает суставам

Похожие результаты были параллельно получены коллегами из Австралии. Они также провели серию исследований, в которых участвовало около 80 тысяч добровольцев в возрасте 50+. Научный вывод их исследования в целом совпадает с результатами британских ученых. В результате самыми полезными видами физической нагрузки для пожилых людей оказались: бадминтон, теннис и сквош.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что категорически не способствует сохранению здоровья суставов уменьшение движения. Это — самая распространенная ошибка, связанная со здоровьем суставов, предупредил в эфире программы «О самом главном» врач-терапевт, д.м.н. Кирилл Прощаев.