Фото: freepik.com/Кямран Айдинов
Фрукты следует употреблять утром во время похудения, говорит терапевт Оксана Серебрякова в интервью РИАМО. Кроме того, по ее словам, регулярное употребление свежевыжатых соков может способствовать развитию диабета и увеличению веса.
«Здоровое питание — это сбалансированное питание, а не скудный рацион. Например, частое употребление свежевыжатых фруктовых соков может привести к развитию диабета, способствуя увеличению веса. То же самое касается фруктов. Поэтому те, кто хочет похудеть, должны есть фрукты по утрам», — пояснила Серебрякова.
Она отметила, что здоровое питание способствует не только поддержанию нормального веса, но и укреплению иммунной системы и профилактике многих заболеваний: диабета, ожирения и некоторых видов рака.
Терапевт рекомендовала отдавать предпочтение натуральным и нежирным продуктам, а именно овощам, цельнозерновым продуктам, полезным жирам и источникам белка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поздний прием пищи рекомендуется только пациентам с циррозом печени. В других случаях ночной ужин не приносит никакой пользы организму и негативно влияет как на работу, так и на внешний вид внутренних органов.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…