Фото: freepik.com/Кямран Айдинов
Фрукты следует употреблять утром во время похудения, говорит терапевт Оксана Серебрякова в интервью РИАМО. Кроме того, по ее словам, регулярное употребление свежевыжатых соков может способствовать развитию диабета и увеличению веса.
«Здоровое питание — это сбалансированное питание, а не скудный рацион. Например, частое употребление свежевыжатых фруктовых соков может привести к развитию диабета, способствуя увеличению веса. То же самое касается фруктов. Поэтому те, кто хочет похудеть, должны есть фрукты по утрам», — пояснила Серебрякова.
Она отметила, что здоровое питание способствует не только поддержанию нормального веса, но и укреплению иммунной системы и профилактике многих заболеваний: диабета, ожирения и некоторых видов рака.
Терапевт рекомендовала отдавать предпочтение натуральным и нежирным продуктам, а именно овощам, цельнозерновым продуктам, полезным жирам и источникам белка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поздний прием пищи рекомендуется только пациентам с циррозом печени. В других случаях ночной ужин не приносит никакой пользы организму и негативно влияет как на работу, так и на внешний вид внутренних органов.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…