Терапевт Серебрякова: При похудении фрукты необходимо есть в первой половине дня

Фрукты следует употреблять утром во время похудения, говорит терапевт Оксана Серебрякова в интервью РИАМО. Кроме того, по ее словам, регулярное употребление свежевыжатых соков может способствовать развитию диабета и увеличению веса.

«Здоровое питание — это сбалансированное питание, а не скудный рацион. Например, частое употребление свежевыжатых фруктовых соков может привести к развитию диабета, способствуя увеличению веса. То же самое касается фруктов. Поэтому те, кто хочет похудеть, должны есть фрукты по утрам», — пояснила Серебрякова.

Она отметила, что здоровое питание способствует не только поддержанию нормального веса, но и укреплению иммунной системы и профилактике многих заболеваний: диабета, ожирения и некоторых видов рака.

Терапевт рекомендовала отдавать предпочтение натуральным и нежирным продуктам, а именно овощам, цельнозерновым продуктам, полезным жирам и источникам белка.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поздний прием пищи рекомендуется только пациентам с циррозом печени. В других случаях ночной ужин не приносит никакой пользы организму и негативно влияет как на работу, так и на внешний вид внутренних органов.