Проблемы с лишним весом, как показывает практика, часто связаны с кортизолом, гормоном, вырабатываемым организмом в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты полезно есть на ужин для фигуры.
Избыточный вес возникает в сочетании с дисбалансом белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакцией в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес. ScienceDirect: Мозг заядлого курильщика уменьшается на 0,15 куб. см ежегодно
«Кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты вам не подходят», — отмечает врач.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде высококачественной рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Кроме того, следует обратить внимание на психоэмоциональную составляющую, найти источник стресса, сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какой риск в некоторых случаях представляет массаж при болях в спине. По словам специалиста, чтобы начать массаж спины, необходимо определить первопричину боли.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
