Фото: ru.freepik.com/ автор katemangostar
Проблемы с лишним весом, как показывает практика, часто связаны с кортизолом, гормоном, вырабатываемым организмом в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты полезно есть на ужин для фигуры.
Избыточный вес возникает в сочетании с дисбалансом белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакцией в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.
«Кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты вам не подходят», — отмечает врач.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде высококачественной рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Кроме того, следует обратить внимание на психоэмоциональную составляющую, найти источник стресса, сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какой риск в некоторых случаях представляет массаж при болях в спине. По словам специалиста, чтобы начать массаж спины, необходимо определить первопричину боли.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…