Проблемы с лишним весом, как показывает практика, часто связаны с кортизолом, гормоном, вырабатываемым организмом в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты полезно есть на ужин для фигуры.
Избыточный вес возникает в сочетании с дисбалансом белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакцией в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес. ScienceDirect: Мозг заядлого курильщика уменьшается на 0,15 куб. см ежегодно
«Кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты вам не подходят», — отмечает врач.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде высококачественной рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Кроме того, следует обратить внимание на психоэмоциональную составляющую, найти источник стресса, сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какой риск в некоторых случаях представляет массаж при болях в спине. По словам специалиста, чтобы начать массаж спины, необходимо определить первопричину боли.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…