Проблемы с лишним весом, как показывает практика, часто связаны с кортизолом, гормоном, вырабатываемым организмом в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты полезно есть на ужин для фигуры.
Избыточный вес возникает в сочетании с дисбалансом белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакцией в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес. ScienceDirect: Мозг заядлого курильщика уменьшается на 0,15 куб. см ежегодно
«Кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты вам не подходят», — отмечает врач.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде высококачественной рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Кроме того, следует обратить внимание на психоэмоциональную составляющую, найти источник стресса, сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какой риск в некоторых случаях представляет массаж при болях в спине. По словам специалиста, чтобы начать массаж спины, необходимо определить первопричину боли.
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…