Здоровое питание может помочь замедлить процесс старения и сохранить здоровье кожи. Об этом Pravda.Ru сообщила диетолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева.
Она рекомендует снизить потребление сахара, поскольку он предотвращает усвоение витаминов и минералов, а также приводит к опущению век и появлению морщин. Сосудистый хирург Лахмай: Прогресс ишемической болезни может привести к смерти
Соль также может вызвать отек, поэтому ею не следует злоупотреблять, добавила эксперт. Из рациона лучше исключить обработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), вместо них следует включать продукты, богатые фитоэстрогенами: бобовые, сою органического происхождения, семена льна и кунжута, грецкие орехи, водоросли.
Диетолог также рекомендует пить больше чистой воды и избегать сладостей, выпечки и фаст-фуда. Кроме того, важно заниматься физической активностью, больше ходить и наладить режим сна.
«Не забывайте о позитивном настрое, построении прочных социальных связей. Все эти мероприятия вместе помогут сохранить силы, активность и красивый внешний вид», — заключила Тиханычева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сахар попадает в печень и хранится в виде гликогена, все остальное перерабатывается. Но если будет произведено сахара больше, чем нужно, то он будет откладываться в жир.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…