Здоровье

Нутрициолог Тиханычева: Отказ от сахара сохраняет молодость кожи

Здоровое питание может помочь замедлить процесс старения и сохранить здоровье кожи. Об этом Pravda.Ru сообщила диетолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева.

Она рекомендует снизить потребление сахара, поскольку он предотвращает усвоение витаминов и минералов, а также приводит к опущению век и появлению морщин. Сосудистый хирург Лахмай: Прогресс ишемической болезни может привести к смерти

Соль также может вызвать отек, поэтому ею не следует злоупотреблять, добавила эксперт. Из рациона лучше исключить обработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), вместо них следует включать продукты, богатые фитоэстрогенами: бобовые, сою органического происхождения, семена льна и кунжута, грецкие орехи, водоросли.

Диетолог также рекомендует пить больше чистой воды и избегать сладостей, выпечки и фаст-фуда. Кроме того, важно заниматься физической активностью, больше ходить и наладить режим сна.

«Не забывайте о позитивном настрое, построении прочных социальных связей. Все эти мероприятия вместе помогут сохранить силы, активность и красивый внешний вид», — заключила Тиханычева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сахар попадает в печень и хранится в виде гликогена, все остальное перерабатывается. Но если будет произведено сахара больше, чем нужно, то он будет откладываться в жир.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…

15 часов назад

Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…

15 часов назад

Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…

16 часов назад

Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…

16 часов назад

Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…

16 часов назад

Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…

16 часов назад