Фото: ru.freepik.com/freepik
Здоровое питание может помочь замедлить процесс старения и сохранить здоровье кожи. Об этом Pravda.Ru сообщила диетолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева.
Она рекомендует снизить потребление сахара, поскольку он предотвращает усвоение витаминов и минералов, а также приводит к опущению век и появлению морщин.
Соль также может вызвать отек, поэтому ею не следует злоупотреблять, добавила эксперт. Из рациона лучше исключить обработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), вместо них следует включать продукты, богатые фитоэстрогенами: бобовые, сою органического происхождения, семена льна и кунжута, грецкие орехи, водоросли.
Диетолог также рекомендует пить больше чистой воды и избегать сладостей, выпечки и фаст-фуда. Кроме того, важно заниматься физической активностью, больше ходить и наладить режим сна.
«Не забывайте о позитивном настрое, построении прочных социальных связей. Все эти мероприятия вместе помогут сохранить силы, активность и красивый внешний вид», — заключила Тиханычева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сахар попадает в печень и хранится в виде гликогена, все остальное перерабатывается. Но если будет произведено сахара больше, чем нужно, то он будет откладываться в жир.
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…