Фото: ru.freepik.com/freepik
Здоровое питание может помочь замедлить процесс старения и сохранить здоровье кожи. Об этом Pravda.Ru сообщила диетолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева.
Она рекомендует снизить потребление сахара, поскольку он предотвращает усвоение витаминов и минералов, а также приводит к опущению век и появлению морщин.
Соль также может вызвать отек, поэтому ею не следует злоупотреблять, добавила эксперт. Из рациона лучше исключить обработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), вместо них следует включать продукты, богатые фитоэстрогенами: бобовые, сою органического происхождения, семена льна и кунжута, грецкие орехи, водоросли.
Диетолог также рекомендует пить больше чистой воды и избегать сладостей, выпечки и фаст-фуда. Кроме того, важно заниматься физической активностью, больше ходить и наладить режим сна.
«Не забывайте о позитивном настрое, построении прочных социальных связей. Все эти мероприятия вместе помогут сохранить силы, активность и красивый внешний вид», — заключила Тиханычева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сахар попадает в печень и хранится в виде гликогена, все остальное перерабатывается. Но если будет произведено сахара больше, чем нужно, то он будет откладываться в жир.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…