Фото: freepik.com/freepik
Нутрициолог-эндокринолог Оксана Панова рассказала россиянам, почему так вредно отказываться от заключительного за день приема пищи.
По мнению эксперта, отказ от ужина может негативно сказаться на обмене веществ, замедлить основные процессы распределения белков, жиров и углеводов в организме. Кроме того, отказ может повлиять на регулярность стула.
Однако некоторые люди, стремящиеся к снижению веса, злоупотребляют этим, полностью отказываясь от еды. На самом деле, можно и нужно ужинать, и самое главное — выбрать для этого подходящее время и полезные блюда.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, поэтому вес не только не снижается, но и вы рискуете набрать лишние килограммы», — предупредила врач.
Ужин должен составлять не более 20% всего, что вы едите в течение дня. Идеальным вариантом будет нежирное мясо, легкий гарнир и овощи за три часа до сна. Не нужно употреблять тяжелую пищу, в частности, это касается фаст-фуда, трансжиров, полуфабрикатов и алкоголя, информирует NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что избыток жира на талии окружает внутренние органы и повышает риск развития серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…