Здоровье

Диетолог Королева: Земляника является природным антибиотиком

Земляника из рода ягодных многолетних травянистых растений семейства розовых — это не только вкусная ягода, богатая витаминами, но и настоящий природный антибиотик, который помогает организму человека в период заболеваний, заявила российский врач-диетолог и д.м.н. Маргарита Королева. Об этом сообщает портал «Москва 24».

Специалист отнесла землянику к природным антибиотиком, в первую очередь, из-за высокого содержания витамина C (аскорбиновая кислота и аскорбат). Подчеркивается, что эту ягоду необходимо включать в рацион при простуде. Кроме витамина C, земляника богата магнием и витаминами группы В.

Уточняется, что магний играет важную роль в более чем 300 биохимических реакциях организма и помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Витамины группы В необходимы для кроветворения, передачи нервных импульсов, работы сердечно-сосудистой системы, а также для здоровья кожи, ногтей и волос.

Health: Богатая кальцием, магнием и калием пища помогает в борьбе с гипертонией

Рекомендуется употреблять ягоды земляники в свежем виде, но по словам диетолога, замороженные ягоды также допустимы в зимний период. При правильной шоковой заморозке с сохранением ценных свойств, они не теряют полезных качеств. Тем не менее, следует отметить, что землянику категорически не рекомендуется употреблять при заболеваниях кишечника и при наличии аллергии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что основные компоненты минерального комплекса, как кальций (Сa), магний (Mg) и калий (K) выполняют важную функцию в регуляции артериального давления у человека.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

4 минуты назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

19 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

30 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

46 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад