Здоровье
![Врач Горенков: Для успешной акклиматизации в отпуске нужен крепкий иммунитет](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/01/young-beautiful-woman-in-summer-fashion-outfit-casual-style-traveling-with-backpack-hat-sunglasses-vacation-in-thailand-asia_285396-5803_11zon.jpg?x55121)
7 февраля 2024 | 12:11
Автор: Степан Васильев
Врач Горенков: Для успешной акклиматизации в отпуске нужен крепкий иммунитет
Роман Горенков, главный внештатный специалист по общей врачебной практике Министерства здравоохранения Московской области, дал рекомендации, как подготовиться к акклиматизации в отпуске.
«За неделю или две до поездки важно укрепить иммунную систему, попросить врача назначить вам курс витаминов, заниматься спортом и не перегружать желудок тяжелой пищей», — рассказал эксперт в интервью радио Sputnik.
Необходимые прививки лучше получить не позднее, чем за месяц до отъезда, отметил специалист. Он также посоветовал заранее настроить свой ежедневный ритм, если вы летите в другой часовой пояс.
«Очень важно вести себя умеренно и рационально в первые дни отдыха. Не злоупотребляйте алкогольными напитками, не пускайтесь во все тяжкие, не подвергайте себя тяжелой физической и стрессовой нагрузке», — сказал Горенков.
После отдыха необходимо уделять внимание здоровью, вовремя ложиться спать и рационально питаться, заключает эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что помимо еды и воды, кишечные заболевания могут быть вызваны возбудителем, передающимся половым путем. Ученые обнаружили, что мужчины, вступающие в половую связь с другими мужчинами, в 14 раз чаще заражаются Campylobacter.