Для восстановления ослабших функций иммунитета после зимы и ресурсов организма человеку важно придерживаться определенных правил, рекомендовала российский врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
По словам специалиста, в первую очередь необходимо минимизировать эмоциональный стресс. Дело в том, что именно стрессовые ситуации являются энергозатратным процессом, который расходует витамины и минералы быстрее, чем они попадают в организм.
Сомнолог Черкасова: Стресс и образ жизни чаще всего нарушают сонКроме того, врач отметила важность нормализации режима сна, чтобы получать достаточное количество мелатонина. Именно он помогает формировать иммунитет к онкологическим и неврологическим заболеваниям. Также гормон защищает от развития сахарного диабета.
Так, эксперимент, который провела компания Mattressnextday, показал, что при различных нарушениях сна (бессоннице, прерывистом сне) необходимо снизить кортизол и поднять уровень окситоцина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в подавляющем большинстве случаев основными виновниками бессонницы у человека являются жизненные ситуации, связанные с эмоциональным стрессом и многофакторное несоблюдение здорового образа жизни, предупредила российский врач-сомнолог, к.м.н. София Черкасова.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…