Для восстановления ослабших функций иммунитета после зимы и ресурсов организма человеку важно придерживаться определенных правил, рекомендовала российский врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
По словам специалиста, в первую очередь необходимо минимизировать эмоциональный стресс. Дело в том, что именно стрессовые ситуации являются энергозатратным процессом, который расходует витамины и минералы быстрее, чем они попадают в организм.
Сомнолог Черкасова: Стресс и образ жизни чаще всего нарушают сонКроме того, врач отметила важность нормализации режима сна, чтобы получать достаточное количество мелатонина. Именно он помогает формировать иммунитет к онкологическим и неврологическим заболеваниям. Также гормон защищает от развития сахарного диабета.
Так, эксперимент, который провела компания Mattressnextday, показал, что при различных нарушениях сна (бессоннице, прерывистом сне) необходимо снизить кортизол и поднять уровень окситоцина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в подавляющем большинстве случаев основными виновниками бессонницы у человека являются жизненные ситуации, связанные с эмоциональным стрессом и многофакторное несоблюдение здорового образа жизни, предупредила российский врач-сомнолог, к.м.н. София Черкасова.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…