Для восстановления ослабших функций иммунитета после зимы и ресурсов организма человеку важно придерживаться определенных правил, рекомендовала российский врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
По словам специалиста, в первую очередь необходимо минимизировать эмоциональный стресс. Дело в том, что именно стрессовые ситуации являются энергозатратным процессом, который расходует витамины и минералы быстрее, чем они попадают в организм.
Кроме того, врач отметила важность нормализации режима сна, чтобы получать достаточное количество мелатонина. Именно он помогает формировать иммунитет к онкологическим и неврологическим заболеваниям. Также гормон защищает от развития сахарного диабета.
Так, эксперимент, который провела компания Mattressnextday, показал, что при различных нарушениях сна (бессоннице, прерывистом сне) необходимо снизить кортизол и поднять уровень окситоцина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в подавляющем большинстве случаев основными виновниками бессонницы у человека являются жизненные ситуации, связанные с эмоциональным стрессом и многофакторное несоблюдение здорового образа жизни, предупредила российский врач-сомнолог, к.м.н. София Черкасова.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…