Фото: ru.freepik.com/ автор cookie_studio
Для восстановления ослабших функций иммунитета после зимы и ресурсов организма человеку важно придерживаться определенных правил, рекомендовала российский врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
По словам специалиста, в первую очередь необходимо минимизировать эмоциональный стресс. Дело в том, что именно стрессовые ситуации являются энергозатратным процессом, который расходует витамины и минералы быстрее, чем они попадают в организм.
Кроме того, врач отметила важность нормализации режима сна, чтобы получать достаточное количество мелатонина. Именно он помогает формировать иммунитет к онкологическим и неврологическим заболеваниям. Также гормон защищает от развития сахарного диабета.
Так, эксперимент, который провела компания Mattressnextday, показал, что при различных нарушениях сна (бессоннице, прерывистом сне) необходимо снизить кортизол и поднять уровень окситоцина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в подавляющем большинстве случаев основными виновниками бессонницы у человека являются жизненные ситуации, связанные с эмоциональным стрессом и многофакторное несоблюдение здорового образа жизни, предупредила российский врач-сомнолог, к.м.н. София Черкасова.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…