Эндокринолог Тананакина: Сахарозаменители и спорт понизят употребление сладкого

Сахарозаменители, регулярная физическая активность и занятия спортом помогут снизить ежедневное употребление сладкого человеком, заявила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, сам по себе натуральный тростниковый сахар представляет собой калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови

«Сахарозаменители обычно имеют нулевую калорийность и не вызывают значительного повышения уровня глюкозы», — подчеркнула Тананакина.

Предупреждается, что полностью переходить на сахарозаменители не рекомендуется потому, что некоторые из них в больших количествах часто оказывают негативное влияние на здоровье.

Диетолог Соломатина: Полный отказ от сахара может закончиться летальным исходом

Напомним, что научные исследования подтвердили, что не оказывает отрицательного влияния на состояние здоровье человека добавление 5 граммов сахара в напиток. В чайную ложку без горки примерно вмещается 5 граммов. Установленная Минздравом России норма составляет — не более 24 кг сахара в год, что примерно равняется 13 чайным ложкам (45 граммам) в сутки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что полностью отказываться от сладостей или сахара нельзя ни в коем случае, поскольку такая мера может нанести существенный вред здоровью вплоть до летального исхода, заявила российский врач-диетолог Елена Соломатина.