Самым распространенным заболеванием считаются камни в желчном пузыре. Они заставляют человека блюсти строгую диету и даже прибегать к хирургическому вмешательству. Однако существует ряд простых правил питания, которые предотвращают развитие болезни. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ильичева.
Первый важный момент — адекватное употребление жидкости в течение дня. В этом случае следует пить чистую воду, объем которой варьируется в зависимости от количества физической активности. Также рекомендуется включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, то есть пищевыми волокнами.
Врач рекомендует есть рыбу, так как она богата жирными кислотами омега-3. Еще одно важное правило питания — уменьшить количество сладостей в рационе, что может привести к избытку глюкозы в организме. Необходимо также включать в рацион семена подсолнечника и подсолнечное масло.
Последней рекомендацией от Ольги Ильичевой является контроль веса, сообщают «Аргументы и Факты».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оригинальность и качество продуктов всегда на первом месте, особенно когда речь идет о красоте и здоровье. Косметолог подчеркнула, что использование филлеров и гиалуроновой кислоты, купленных на маркетплейсах, опасно.
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…