Нутрициолог Ильичева перечислила правила питания для здоровья желчного пузыря

Самым распространенным заболеванием считаются камни в желчном пузыре. Они заставляют человека блюсти строгую диету и даже прибегать к хирургическому вмешательству. Однако существует ряд простых правил питания, которые предотвращают развитие болезни. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ильичева.

Первый важный момент — адекватное употребление жидкости в течение дня. В этом случае следует пить чистую воду, объем которой варьируется в зависимости от количества физической активности. Также рекомендуется включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, то есть пищевыми волокнами. Онколог Жуков: Какие виды онкологии в настоящее время поддаются лечению

Врач рекомендует есть рыбу, так как она богата жирными кислотами омега-3. Еще одно важное правило питания — уменьшить количество сладостей в рационе, что может привести к избытку глюкозы в организме. Необходимо также включать в рацион семена подсолнечника и подсолнечное масло.

Последней рекомендацией от Ольги Ильичевой является контроль веса, сообщают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оригинальность и качество продуктов всегда на первом месте, особенно когда речь идет о красоте и здоровье. Косметолог подчеркнула, что использование филлеров и гиалуроновой кислоты, купленных на маркетплейсах, опасно.