Питание

Нутрициолог Ильичева перечислила правила питания для здоровья желчного пузыря

Самым распространенным заболеванием считаются камни в желчном пузыре. Они заставляют человека блюсти строгую диету и даже прибегать к хирургическому вмешательству. Однако существует ряд простых правил питания, которые предотвращают развитие болезни. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ильичева.

Первый важный момент — адекватное употребление жидкости в течение дня. В этом случае следует пить чистую воду, объем которой варьируется в зависимости от количества физической активности. Также рекомендуется включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, то есть пищевыми волокнами. Онколог Жуков: Какие виды онкологии в настоящее время поддаются лечению

Врач рекомендует есть рыбу, так как она богата жирными кислотами омега-3. Еще одно важное правило питания — уменьшить количество сладостей в рационе, что может привести к избытку глюкозы в организме. Необходимо также включать в рацион семена подсолнечника и подсолнечное масло.

Последней рекомендацией от Ольги Ильичевой является контроль веса, сообщают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оригинальность и качество продуктов всегда на первом месте, особенно когда речь идет о красоте и здоровье. Косметолог подчеркнула, что использование филлеров и гиалуроновой кислоты, купленных на маркетплейсах, опасно.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

7 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

10 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

24 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

37 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

2 часа назад