Публикация портала Ferra.ru приводит обобщенные результаты различных исследований, которые показали, какие жирные продукты полезны для здоровья.
Один из самых полезных для здоровья продуктов — оливковое масло. Этот продукт богат ненасыщенными жирами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Еще один полезный продукт — миндаль. Его употребление помогает снизить уровень вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что миндаль помогает снизить уровень сахара в крови и похудеть.
Миндальное масло, как и сам миндаль, является источником витамина Е и полезных жиров. Органическое молоко, получаемое от коров на свободном выпасе, содержит высококачественный белок и кальций, в отличие от животных, содержащихся на закрытых фермах.
Авокадо — еще один продукт, который может принести пользу здоровью. Ненасыщенные жиры в авокадо снижают риск набора веса, а также улучшают уровень сахара в крови и здоровье сердца. Льняное семя, содержащее жирные кислоты омега-3, обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на здоровье мозга и глаз. Оно также снижает уровень холестерина, риск диабета и некоторых видов рака.
Грецкие орехи, содержащие альфа-линоленовую кислоту, улучшают когнитивные функции у пожилых людей. Рыба, особенно лосось и тунец, богатые омега-3 жирными кислотами, могут помочь защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и системных воспалений. Недавние исследования подтверждают и полезность целых яиц для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инсулинорезистентность, гормональное заболевание, в последние годы вызывает беспокойство у врачей. Это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, наиболее важному гормону для транспортировки глюкозы.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…