Питание

Ferra: Исследователи сообщили о самых полезных для здоровья жирных продуктах

Публикация портала Ferra.ru приводит обобщенные результаты различных исследований, которые показали, какие жирные продукты полезны для здоровья.

Один из самых полезных для здоровья продуктов — оливковое масло. Этот продукт богат ненасыщенными жирами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Еще один полезный продукт — миндаль. Его употребление помогает снизить уровень вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что миндаль помогает снизить уровень сахара в крови и похудеть.

Миндальное масло, как и сам миндаль, является источником витамина Е и полезных жиров. Органическое молоко, получаемое от коров на свободном выпасе, содержит высококачественный белок и кальций, в отличие от животных, содержащихся на закрытых фермах. Хирург Умнов: Закусывая водку шашлыком и сыром, можно заболеть гепатитом

Авокадо — еще один продукт, который может принести пользу здоровью. Ненасыщенные жиры в авокадо снижают риск набора веса, а также улучшают уровень сахара в крови и здоровье сердца. Льняное семя, содержащее жирные кислоты омега-3, обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на здоровье мозга и глаз. Оно также снижает уровень холестерина, риск диабета и некоторых видов рака.

Грецкие орехи, содержащие альфа-линоленовую кислоту, улучшают когнитивные функции у пожилых людей. Рыба, особенно лосось и тунец, богатые омега-3 жирными кислотами, могут помочь защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и системных воспалений. Недавние исследования подтверждают и полезность целых яиц для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инсулинорезистентность, гормональное заболевание, в последние годы вызывает беспокойство у врачей. Это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, наиболее важному гормону для транспортировки глюкозы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

6 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

6 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

6 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

7 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

7 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 часов назад