Питание

Ferra: Исследователи сообщили о самых полезных для здоровья жирных продуктах

Публикация портала Ferra.ru приводит обобщенные результаты различных исследований, которые показали, какие жирные продукты полезны для здоровья.

Один из самых полезных для здоровья продуктов — оливковое масло. Этот продукт богат ненасыщенными жирами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Еще один полезный продукт — миндаль. Его употребление помогает снизить уровень вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что миндаль помогает снизить уровень сахара в крови и похудеть.

Миндальное масло, как и сам миндаль, является источником витамина Е и полезных жиров. Органическое молоко, получаемое от коров на свободном выпасе, содержит высококачественный белок и кальций, в отличие от животных, содержащихся на закрытых фермах. Хирург Умнов: Закусывая водку шашлыком и сыром, можно заболеть гепатитом

Авокадо — еще один продукт, который может принести пользу здоровью. Ненасыщенные жиры в авокадо снижают риск набора веса, а также улучшают уровень сахара в крови и здоровье сердца. Льняное семя, содержащее жирные кислоты омега-3, обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на здоровье мозга и глаз. Оно также снижает уровень холестерина, риск диабета и некоторых видов рака.

Грецкие орехи, содержащие альфа-линоленовую кислоту, улучшают когнитивные функции у пожилых людей. Рыба, особенно лосось и тунец, богатые омега-3 жирными кислотами, могут помочь защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и системных воспалений. Недавние исследования подтверждают и полезность целых яиц для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инсулинорезистентность, гормональное заболевание, в последние годы вызывает беспокойство у врачей. Это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, наиболее важному гормону для транспортировки глюкозы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

38 секунд назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

10 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

22 минуты назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

36 минут назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

46 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

1 час назад