Окулист Семакина: При работе за ПК нужно давать отдых глазам каждые 20 минут

Когда вы работаете за компьютером, необходимо давать отдых глазам каждые 20 минут, отводя взгляд от монитора и смотря вдаль в течение 20 секунд. Об этом NEWS.ru сообщила офтальмолог Анна Семакина. Врач подчеркнула, что раз в 45 минут требуется небольшая разминка: достаточно покрутить головой, плечами, размять зону поясницы и прогуляться, чтобы снять застой крови в венах. «Здоровое питание»: «Здоровые» продукты могут содержать вредные ингредиенты

«Отводите взгляд от монитора каждые 20 минут и смотрите вдаль в течение 20 секунд. Вставайте и разминайтесь каждые 45-60 минут, чтобы снять венозный застой. Можно делать повороты головы, плеч, растянуть поясницу и прогуляться. Пейте больше воды. Это полезно для всего тела в целом, суставов в ограниченном состоянии и глаз», — отметила Семакина.

Врач также порекомендовала использовать увлажняющие капли при работе за компьютером не менее трех раз в день, так как глаза моргают в несколько раз меньше, когда они сосредоточены на экране, и быстрее высыхают. Семакина добавила, что при необходимости можно носить очки, чтобы избежать усталости глаз.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в психиатрическом стационаре вводятся временные ограничения прав пациентов, разработанные Министерством здравоохранения, которые сохраняют интересы самих пациентов.