«Здоровое питание»: «Здоровые» продукты могут содержать вредные ингредиенты

Помимо основных приемов пищи, есть и перекусы. По факту, это такие же приемы пищи, но с меньшим количеством продуктов. Однако, съев всего один маленький батончик, можно получить огромное количество совершенно вредных веществ. Об этом сообщает «Российская газета».

Как пишет портал здоровое-питание.рф, ссылаясь на врачей, среди продуктов с высоким содержанием калорий, но при этом малоприбыльных можно выделить чипсы, сладости, жирное печенье, кондитерские изделия. Диетолог Соломатина назвала мармелад и пастилу самими полезными десертами

Такая «пища» может содержать большое количество трансжиров. Необходимо быть осторожными с продуктами, которые считаются полезными для здоровья. В частности, не ленитесь и внимательно читайте состав на этикетке.

«Большое количество калорий, сахара и трансжиров можно найти в самых неожиданных продуктах, таких как батончик мюсли», — говорят эксперты.

Если вы знаете, что между основными приемами пищи пройдет около 6-7 часов, то лучше взять с собой белковый перекус на работу или в дорогу. Например, вареное яйцо, 30 граммов нежирного мяса, рыбы или птицы, горсть орехов или 60 граммов тунца в собственном соку, советуют эксперты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит витамина А может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно для дыхательной системы.