Фото: freepik.com/ freepik
Помимо основных приемов пищи, есть и перекусы. По факту, это такие же приемы пищи, но с меньшим количеством продуктов. Однако, съев всего один маленький батончик, можно получить огромное количество совершенно вредных веществ. Об этом сообщает «Российская газета».
Как пишет портал здоровое-питание.рф, ссылаясь на врачей, среди продуктов с высоким содержанием калорий, но при этом малоприбыльных можно выделить чипсы, сладости, жирное печенье, кондитерские изделия.
Такая «пища» может содержать большое количество трансжиров. Необходимо быть осторожными с продуктами, которые считаются полезными для здоровья. В частности, не ленитесь и внимательно читайте состав на этикетке.
«Большое количество калорий, сахара и трансжиров можно найти в самых неожиданных продуктах, таких как батончик мюсли», — говорят эксперты.
Если вы знаете, что между основными приемами пищи пройдет около 6-7 часов, то лучше взять с собой белковый перекус на работу или в дорогу. Например, вареное яйцо, 30 граммов нежирного мяса, рыбы или птицы, горсть орехов или 60 граммов тунца в собственном соку, советуют эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит витамина А может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно для дыхательной системы.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…