Полноценный завтрак, состоящий из полезных углеводов, жиров и белков, может помочь вам прожить дольше. Об этом рассказала «Москве 24» эндокринолог, терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.
В качестве варианта здорового завтрака она предложила приготовить салат из двух яиц, перца, помидоров и огурцов, заправив его оливковым маслом. Кроме того, по ее словам, тщательное пережевывание пищи способствует увеличению продолжительности жизни. Nature Medicine: Болезнь Альцгеймера может передаваться через гормон роста
«Это позволяет ферментам расщеплять белок на 100% и применять этот ресурс для строительства организма», — объяснила диетолог.
Помимо этого, она советует избегать кофе, негативно влияющего на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Его можно заменить зеленым чаем. И последняя привычка, способствующая долголетию, — это исключение перекусов в течение дня.
«Долгожители питаются очень экономно. Они едят два-три раза в день без перекусов, так как перерыв позволяет им полностью переваривать пищу. Это полезно для работы всего тела. В частности, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех эндокринных органов», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Новосибирского научно-исследовательского института ортопедии опробовали на животных метод восстановления костной ткани.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…