Фото: freepik.com/timolina
Полноценный завтрак, состоящий из полезных углеводов, жиров и белков, может помочь вам прожить дольше. Об этом рассказала «Москве 24» эндокринолог, терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.
В качестве варианта здорового завтрака она предложила приготовить салат из двух яиц, перца, помидоров и огурцов, заправив его оливковым маслом. Кроме того, по ее словам, тщательное пережевывание пищи способствует увеличению продолжительности жизни.
«Это позволяет ферментам расщеплять белок на 100% и применять этот ресурс для строительства организма», — объяснила диетолог.
Помимо этого, она советует избегать кофе, негативно влияющего на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Его можно заменить зеленым чаем. И последняя привычка, способствующая долголетию, — это исключение перекусов в течение дня.
«Долгожители питаются очень экономно. Они едят два-три раза в день без перекусов, так как перерыв позволяет им полностью переваривать пищу. Это полезно для работы всего тела. В частности, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех эндокринных органов», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Новосибирского научно-исследовательского института ортопедии опробовали на животных метод восстановления костной ткани.
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…