Полноценный завтрак, состоящий из полезных углеводов, жиров и белков, может помочь вам прожить дольше. Об этом рассказала «Москве 24» эндокринолог, терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.
В качестве варианта здорового завтрака она предложила приготовить салат из двух яиц, перца, помидоров и огурцов, заправив его оливковым маслом. Кроме того, по ее словам, тщательное пережевывание пищи способствует увеличению продолжительности жизни. Nature Medicine: Болезнь Альцгеймера может передаваться через гормон роста
«Это позволяет ферментам расщеплять белок на 100% и применять этот ресурс для строительства организма», — объяснила диетолог.
Помимо этого, она советует избегать кофе, негативно влияющего на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Его можно заменить зеленым чаем. И последняя привычка, способствующая долголетию, — это исключение перекусов в течение дня.
«Долгожители питаются очень экономно. Они едят два-три раза в день без перекусов, так как перерыв позволяет им полностью переваривать пищу. Это полезно для работы всего тела. В частности, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех эндокринных органов», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Новосибирского научно-исследовательского института ортопедии опробовали на животных метод восстановления костной ткани.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…