Полноценный завтрак, состоящий из полезных углеводов, жиров и белков, может помочь вам прожить дольше. Об этом рассказала «Москве 24» эндокринолог, терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.
В качестве варианта здорового завтрака она предложила приготовить салат из двух яиц, перца, помидоров и огурцов, заправив его оливковым маслом. Кроме того, по ее словам, тщательное пережевывание пищи способствует увеличению продолжительности жизни. Nature Medicine: Болезнь Альцгеймера может передаваться через гормон роста
«Это позволяет ферментам расщеплять белок на 100% и применять этот ресурс для строительства организма», — объяснила диетолог.
Помимо этого, она советует избегать кофе, негативно влияющего на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Его можно заменить зеленым чаем. И последняя привычка, способствующая долголетию, — это исключение перекусов в течение дня.
«Долгожители питаются очень экономно. Они едят два-три раза в день без перекусов, так как перерыв позволяет им полностью переваривать пищу. Это полезно для работы всего тела. В частности, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех эндокринных органов», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Новосибирского научно-исследовательского института ортопедии опробовали на животных метод восстановления костной ткани.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…