Блестящие волосы, сияющая кожа и крепкие ногти — это признак здоровья. Жизнь в мегаполисе, стрессы, неправильный образ жизни постепенно разрушают природную красоту. Противостоять этому можно сформировав простые здоровые привычки. О них «Медздрав.Инфо» рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен.
1. Употребляйте больше продуктов, содержащих белок (коллаген). Потому что белки — это строительный материал, из которого строятся совершенно любые клетки в нашем организме.
2. Пейте больше чистой воды — это необходимо для нормальной работы организма, улучшения обменных процессов и выведение токсинов.
3. Введите в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты и травы. Это источник клетчатки, благодаря которой будет работать кишечник,без нормальной работы которого нельзя представить чистую кожу. Кроме того, продукты растительного происхождения содержат в себе витамины, которые также нужны нашему организму.
4. Ешьте продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба северных пород). В них содержится нужная для нашего организма МНЖК Омега-3
5. Соблюдайте режима труда и отдыха. Умеренные физические нагрузки в течение дня, прогулка на свежем воздухе — не менее 30 минут в день — эти простые правила помогут держать в тонусе весь организм.
Ранее специалисты рассказали, как защитить кожу губ зимой. Врачи предупредили, что незалеченные трещинки на коже могут стать причиной бактериальных инфекций.
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…
Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…
Издание "Health" сообщает о тревожных данных, касающихся использования пластификаторов — синтетических химических соединений, которые в…
Поджелудочная железа - самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но…
Ежедневная криостимуляция, согласно результатам французского исследования, значительно положительно влияет на мозговую активность участников. В частности,…