Красота

Врач Зарема Тен назвала топ-5 привычек для блестящих волос и здоровой кожи

Блестящие волосы, сияющая кожа и крепкие ногти — это признак здоровья. Жизнь в мегаполисе, стрессы, неправильный образ жизни постепенно разрушают природную красоту. Противостоять этому можно сформировав простые здоровые привычки. О них «Медздрав.Инфо» рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен.

Дерматолог Башилова назвала причины кожных высыпаний в зрелом возрасте

1. Употребляйте больше продуктов, содержащих белок (коллаген). Потому что белки — это строительный материал, из которого строятся совершенно любые клетки в нашем организме.

2. Пейте больше чистой воды — это необходимо для нормальной работы организма, улучшения обменных процессов и выведение токсинов.

3. Введите в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты и травы. Это источник клетчатки, благодаря которой будет работать кишечник,без нормальной работы которого нельзя представить чистую кожу. Кроме того, продукты растительного происхождения содержат в себе витамины, которые также нужны нашему организму.

4. Ешьте продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба северных пород). В них содержится нужная для нашего организма МНЖК Омега-3

Врач Калинченко назвала причины физической слабости у молодых людей

5. Соблюдайте режима труда и отдыха. Умеренные физические нагрузки в течение дня, прогулка на свежем воздухе — не менее 30 минут в день — эти простые правила помогут держать в тонусе весь организм.

Ранее специалисты рассказали, как защитить кожу губ зимой. Врачи предупредили, что незалеченные трещинки на коже могут стать причиной бактериальных инфекций.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

3 минуты назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

9 минут назад

Диетолог Габдулхакова: Печень, сельдь и брокколи — источники витаминов в холода

Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…

11 минут назад

Health: пластификаторы вредят организму

Издание "Health" сообщает о тревожных данных, касающихся использования пластификаторов — синтетических химических соединений, которые в…

14 минут назад

Гастроэнтеролог Мельникова: Прием лекарств без контроля приводит к панкреатиту

Поджелудочная железа - самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но…

26 минут назад

Cryobiology: выявлена связь воздействия холода и качества сна

Ежедневная криостимуляция, согласно результатам французского исследования, значительно положительно влияет на мозговую активность участников. В частности,…

28 минут назад