Гастроэнтеролог Байо советует есть на завтрак овсянку и куриные яйца

Ни в коем случае не следует пропускать утренний прием пищи, предупредил российский врач-гастроэнтеролог Олег Байо. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, дело в том, что завтрак улучшает работу кишечника, насыщает организм микроэлементами, делает человека продуктивным.

Рекомендуется с утра есть куриные яйца, потому что это один из лучших белков по аминокислотному составу и усвояемости почти на 100%. Отмечается, что именно в яичном желтке содержатся все витамины, а также полезные жиры.

Гинеколог Волкова: Масло, гречка и фрукты должны присутствовать в рационе

Кроме того, в утренний рацион можно включать макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, которая варится не менее 15 минут, или рассыпчатая гречневая каша.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что продуктом, который ошибочно считают вредным, является гречка. Некоторые утверждают, что в ней содержатся ненужные углеводы. Чтобы получить пользу от гречки её надо употреблять вместе с овощами, содержащими клетчатку, посоветовала врач Екатерина Волкова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

6 часов назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

7 часов назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

7 часов назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

7 часов назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

7 часов назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 часов назад