Журнал Sleep: Алкоголь на ночь вредит быстрой фазе сна

Проведенный американскими учеными Лаборатории исследования сна клиники EP Bradley в Провиденсе эксперимент доказал негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна. Об этом сообщает Sleep.

В ходе исследования было обращено внимание на вредные последствия употребления алкогольных напитков перед сном, особенно в отношении быстрой фазы сна, которая составляет примерно 20% общего ночного сна человека и имеет важность для остроты ума и памяти.

В эксперименте приняли участие 30 взрослых добровольцев, которые провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Участники были разделены на две репрезентативные группы по 15 человек, одна из которых употребляла алкогольный напиток за час до сна.

В результате выяснилось, что употребление одного алкогольсодержащего напитка приводило к увеличению продолжительности медленной фазы сна на протяжении всего периода исследования, но при этом сокращало продолжительность быстрой фазы сна. В целом участники после употребления алкоголя засыпали быстрее, но качество их сна страдало.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что к одному из наиболее значимых факторов, обеспечивающим здоровые биологические процессы головного мозга, относится качественный сон, заявил психиатр, к.м.н., старший научный сотрудник Лаборатории психофармакологии научного центра психического здоровья, специалист в области лечения деменции Аллан Бениашвили.