Гинеколог Волкова: Масло, гречка и фрукты должны присутствовать в рационе

Существуют продукты, которые многие люди по ошибке считают вредными, например, сливочное масло, заявила российский врач акушер-гинеколог и врач УЗИ Екатерина Волкова в Telegram-канале Volkovaforwomen.

По словам специалиста, из-за того, что в нем содержатся насыщенные жиры, многие считают сливочное масло вредным. На самом деле употребление 20-30 граммов сливочного масла в день приносит только пользу для организма.

Что касается нежелательных реакций на масло, чаще всего они связаны с непереносимостью лактозы (молочного сахара). Поэтому врач указывает на пользу топленого масла, в котором она отсутствует.

«Еще одним продуктом, который ошибочно считают вредным, является гречка. Некоторые утверждают, что в ней содержатся ненужные углеводы. Чтобы получить пользу от продукта его надо употреблять вместе с овощами, содержащими клетчатку», — посоветовала Волкова.

Фрукты, которые некоторые рекомендуют ограничить из-за содержания фруктозы (фруктового сахара), должны присутствовать в рационе, но употреблять их следует после основного приема пищи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мужчинам возраста 40-50 лет для поддержания нормального интимного здоровья, в том числе и для повышения фертильности, необходимо обязательно включать в рацион грецкие орехи, красную рыбу и другие продукты, которые перечислила российский врач-терапевт Анастасия Тимощенко.