Как правильно употреблять воду перед сном, посоветовала российский врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. Об этом сообщают «Аргументы и Факты» (aif.ru).
По словам специалиста, обильное питье вечером улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует разжижению крови, что избавляет от ночных судорог и предотвратит серьезные проблемы с сосудами. Но несоблюдение определенных правил переизбыток воды вечером может привести к бессоннице ночью, учащенному мочеиспусканию и утренним отекам.
Журнал Sleep: Алкоголь на ночь вредит быстрой фазе снаЧтобы избежать последствий врач порекомендовала пить последний стакан жидкости не позднее, чем за 1,5-2 часа до того, как лечь спать. Для поддержания здоровья важно соблюдать водный баланс, употребляя минимум восемь стаканов воды в день.
Кроме того, категорически не рекомендуется употребление кофе, черного чая или алкоголя на ночь. Врач советует отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, чистой воде или травяному чаю без сахара.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что проведенный американскими учеными Лаборатории исследования сна клиники EP Bradley в Провиденсе эксперимент доказал негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна.
Вакцина против туберкулёза, разработанная специалистами Центра им. Н. Ф. Гамалеи, в настоящее время проходит третью…
Наследственность может оказывать влияние на скорость старения организма и потенциальную продолжительность жизни, однако одни только…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
Алкогольные напитки могут способствовать увеличению массы тела из-за высокой энергетической ценности и задержки жидкости в…
Катаракта занимает первое место по распространённости среди офтальмологических заболеваний и диагностируется примерно у четверти пациентов…
Американец Тим Эндрюс стал первым человеком в мире, которому после девяти месяцев работы генетически модифицированной…