Как правильно употреблять воду перед сном, посоветовала российский врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. Об этом сообщают «Аргументы и Факты» (aif.ru).
По словам специалиста, обильное питье вечером улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует разжижению крови, что избавляет от ночных судорог и предотвратит серьезные проблемы с сосудами. Но несоблюдение определенных правил переизбыток воды вечером может привести к бессоннице ночью, учащенному мочеиспусканию и утренним отекам.
Журнал Sleep: Алкоголь на ночь вредит быстрой фазе снаЧтобы избежать последствий врач порекомендовала пить последний стакан жидкости не позднее, чем за 1,5-2 часа до того, как лечь спать. Для поддержания здоровья важно соблюдать водный баланс, употребляя минимум восемь стаканов воды в день.
Кроме того, категорически не рекомендуется употребление кофе, черного чая или алкоголя на ночь. Врач советует отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, чистой воде или травяному чаю без сахара.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что проведенный американскими учеными Лаборатории исследования сна клиники EP Bradley в Провиденсе эксперимент доказал негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна.
Шведские учёные проверили, как способ приготовления кофе влияет на состав напитка и здоровье сердца. Об этом сообщил портал…
Информация о некоем «неизвестном вирусе», который якобы вызывает высокую температуру и кашель с кровью, не подтвердилась. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре…
В России с диабетом живут почти 6 миллионов человек. Из них около 67 тысяч — дети. Такие данные озвучила Екатерина Каракулина,…
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
