Как правильно употреблять воду перед сном, посоветовала российский врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. Об этом сообщают «Аргументы и Факты» (aif.ru).
По словам специалиста, обильное питье вечером улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует разжижению крови, что избавляет от ночных судорог и предотвратит серьезные проблемы с сосудами. Но несоблюдение определенных правил переизбыток воды вечером может привести к бессоннице ночью, учащенному мочеиспусканию и утренним отекам.
Чтобы избежать последствий врач порекомендовала пить последний стакан жидкости не позднее, чем за 1,5-2 часа до того, как лечь спать. Для поддержания здоровья важно соблюдать водный баланс, употребляя минимум восемь стаканов воды в день.
Кроме того, категорически не рекомендуется употребление кофе, черного чая или алкоголя на ночь. Врач советует отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, чистой воде или травяному чаю без сахара.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что проведенный американскими учеными Лаборатории исследования сна клиники EP Bradley в Провиденсе эксперимент доказал негативное воздействие употребления алкоголя перед сном на качество сна.
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…