О некоторых продуктах, которые помогут получить витамин D в зимний период, когда прямого солнца на улице мало, подробно рассказала российский врач терапевт-эндокринолог Екатерина Янг. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, в организме витамин D синтезируется под воздействием ультрафиолета, но зимой его производится недостаточно. Недостаток этого витамина может негативно отразится на качестве сна, иммунитете, метаболизме и настроении, что может привести к недосыпу, простуде и увеличению веса.
Психиатр-диетолог Найду отнесла четыре группы продуктов к полезным для мозгаВ этой связи, чтобы компенсировать дефицит, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D. К ним относятся сыр, морепродукты, яйца, рыбу и рыбий жир, сливочное масло, а также морепродукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что типы продуктов питания, которые жизненно необходимы человеку для нормального функционирования головного мозга, перечислила врач диетолог-психиатр из США Ума Найду. К числу таких продуктов относятся свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, бобовые, зелень и цельнозерновые.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…