О некоторых продуктах, которые помогут получить витамин D в зимний период, когда прямого солнца на улице мало, подробно рассказала российский врач терапевт-эндокринолог Екатерина Янг. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, в организме витамин D синтезируется под воздействием ультрафиолета, но зимой его производится недостаточно. Недостаток этого витамина может негативно отразится на качестве сна, иммунитете, метаболизме и настроении, что может привести к недосыпу, простуде и увеличению веса.
Психиатр-диетолог Найду отнесла четыре группы продуктов к полезным для мозгаВ этой связи, чтобы компенсировать дефицит, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D. К ним относятся сыр, морепродукты, яйца, рыбу и рыбий жир, сливочное масло, а также морепродукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что типы продуктов питания, которые жизненно необходимы человеку для нормального функционирования головного мозга, перечислила врач диетолог-психиатр из США Ума Найду. К числу таких продуктов относятся свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, бобовые, зелень и цельнозерновые.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…