Фото: ru.freepik.com/freepik
О некоторых продуктах, которые помогут получить витамин D в зимний период, когда прямого солнца на улице мало, подробно рассказала российский врач терапевт-эндокринолог Екатерина Янг. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, в организме витамин D синтезируется под воздействием ультрафиолета, но зимой его производится недостаточно. Недостаток этого витамина может негативно отразится на качестве сна, иммунитете, метаболизме и настроении, что может привести к недосыпу, простуде и увеличению веса.
В этой связи, чтобы компенсировать дефицит, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином D. К ним относятся сыр, морепродукты, яйца, рыбу и рыбий жир, сливочное масло, а также морепродукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что типы продуктов питания, которые жизненно необходимы человеку для нормального функционирования головного мозга, перечислила врач диетолог-психиатр из США Ума Найду. К числу таких продуктов относятся свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, бобовые, зелень и цельнозерновые.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…